Vila och återhämtning-arkiv

Efter att jag skrev mitt förra inlägg om hur mycket sömn man behöver bestämde jag…

En av de absolut viktigaste faktorerna för att vi ska må bra är sömnen. Men…

Jag förespråkar och tipsar om vikten av återhämtning till alla andra. Men jag är egentligen…

Jag är en morgonmänniska och älskar att få gå upp tidigt på morgonen för att…

Det är Trettondag Jul och efter ett par veckor fyllda med återhämtning och lugnt tempo…

Ännu en magisk sommarhelg har passerat och jag känner mig fulltankad av bra energi. Dessa…

De senaste åren har jag insett hur viktigt det är med sömnen och jag ser…

Att återhämta sig mellan varven är viktigt för oss alla. För oss som tränar är…

Känner du dig ofta stressad? Vill du få in mer lugna stunder där du kan…

Jag tränar alltid varje vardag och ibland även på lördagen. Men lika viktigt som det…