Det är söndag kväll och hög tid att planera den kommande veckans träning. Precis som under veckan som har varit kommer mitt träningsupplägg för kommande vecka att domineras av cykling. Jag har fortfarande inget SL-kort och kommer därför cykla till och från jobbet så mycket som det är möjligt. Några dagar denna vecka kommer jag dock ”bara” cykla till jobbet då jag instruerar pass på World Class på kvällen. Och en dag denna vecka väljer jag att hoppa över cyklingen helt. Anledningen till det är att jag behöver även få in muskelträning utöver all kondition.
Mitt träningsupplägg för vecka 42:
Måndag: cykling till och från jobbet, ca 180 minuter
Tisdag: cykling till jobbet, ca 90 minuter + Step 45 minuter och Core Express på kvällen (jag instruerar)
Onsdag: cykling till och från jobbet, ca 180 minuter
Torsdag: promenad innan frukost 60 minuter + Bodypump på morgonen
Fredag: cykling till jobbet, ca 90 minuter + Step Express och Core Express på kvällen (jag instruerar)
Lördag: VILA
Söndag: VILA