Jag har just kommit till kontoret efter en 70 minuter lång morgonpromenad. Här kommer mina 8 främsta skäl till varför man ska börja dagen med en långpromenad:
- Man vaknar till liv på ett skönt sätt. De första minuterna av promenaden kan man gå i lite lugnare tempo för att sedan öka takten successivt.
- Man får frisk luft, vilket ger en skön start på dagen. Det spelar inte så stor roll vilket väder det är. Se till att klä dig varmt om det behövs och ha alltid ett paraply med i väskan i fall det skulle börja regna.
- Man har tid till att reflektera, tänka och planera sin dag. Jag är alltid som mest kreativ i mitt tänkande när jag går på mina promenader!
- Vill man lyssna på musik kan man göra det, vill man ha det tyst kan man ha det eller man kan använda tiden till att lyssna på en ljudbok. Oavsett vad så får man en stund
för sig själv och sina egna tankar (om man inte väljer att gå med en kompis förstås). - Man får njuta av natur- eller stadsupplevelser. Min favorit är att gå i skogen, andas in skogsluften och njuta av alla träd och växter. Men av praktiska skäl går jag mina morgonpromenader i stan då jag tar promenaden på väg till jobbet. Men det är inte fy skam att få njuta av alla fina hus i stan heller. Nu är det extra vackert i stan efter att all julbelysning har kommit upp!
- Man får en dos med motion, vilket ökar produktionen av lyckohormoner, som i sin tur gör att man blir på bra humör.
- Om man har möjlighet och bor nära sin skola eller sitt jobb kan man ta promenaden istället för att åka bil, buss eller tåg. Då slipper man betala pengar för att ta sig till skola eller jobb, man är snäll mot miljön och man slipper stå i trafikköer.
- Om man gör som jag och äter frukosten när man kommer fram efter promenaden har man riktigt god aptit och blir automatiskt sugen på något nyttigt till frukost.
Som ni hör så är jag helt klart för att promenera på morgonen. Vad tycker ni? Är det någon som har ytterligare skäl till varför man ska ta morgonpromenader?