Det är söndag kväll och dags att planera inför nästa veckas träning. Normalt sett brukar jag träna 5 gånger i veckan. Men jag har valt att planera in 6 träningstillfällen nästa vecka då jag veckan därpå antagligen bara kommer att hinna träna 4 gånger.
Så här kommer nu mitt träningsupplägg för vecka 48:
Måndag: promenad innan frukost 60 minuter + dansaerobics 60 minuter på kvällen
Tisdag: promenad innan frukost 60 minuter + step 45 minuter och core express på kvällen (jag instruerar)
Onsdag: promenad innan frukost 55 minuter + styrketräning rygg, biceps, axlar, 60 minuter på morgonen
Torsdag: promenad innan frukost 55 minuter + konditionsträning, 60 minuter på morgonen
Fredag: promenad innan frukost 55 minuter + styrketräning bröst, triceps, mage, 60 minuter på morgonen
Lördag: booty express och core express – Jag kommer att träna in de nya passen hemma. Det kan bli från 60 till 90 minuters träning, beroende hur bra det går att sätta koreografierna.
Söndag: VILA