Vad konstigt det känns att skriva vecka 1! Det är i alla fall den veckan vi har nästa vecka och den veckan jag nu ska planera in träningen för. Det som är lite annorlunda med nästa vecka är att jag kommer jobba halvdag på tisdag och vara helledig på onsdag, då det är trettondag- jul. Dessa dagar kommer jag förlägga min träning på Friskis & Svettis, som jag bor granne med.
Träningsupplägg vecka 1:
Måndag: Promenad innan frukost 55 minuter + Löpning på löpband 50 minuter på morgonen
Tisdag: Promenad innan frukost 60 minuter + Styrketräning 60 minuter rygg, biceps, axlar
Onsdag: Promenad innan frukost 60 minuter + Styrketräning 60 minuter bröst, triceps, bål
Torsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Poweryoga 75 minuter på morgonen
Fredag: Promenad innan frukost 55 minuter + Styrketräning 60 minuter ben, rumpa
Lördag: VILA
Söndag: VILA
Ser ut som en härlig träningsvecka! Kör du alltid dubbla vilodagar på helgerna?
Hej HelenaJag har oftast vilodagar både på lördagar och söndagar. Eller ofta planerar jag för det, sedan är det inte alltid säkert att jag håller det om jag känner för att köra ett extrapass….Men normalt sett kör jag hårt i veckorna för att sedan vila ut i helgerna. Min kropp brukar tacka mig om jag håller mig lugn på helgerna. Jag tror att den behöver det. Men som sagt, dessa planerade lugna helger ger mig utrymme till att göra undantag ibland och träna i alla fall.Hur gör du själv? Hur ofta brukar du träna?