Nästa vecka är det påsk och jag jobbar tre och en halv dagar. Min syster och svåger kommer och hälsar på från torsdag. Det kommer bli mycket god mat och en hel del påskgodis till helgen så det gäller att jag passar på och tränar så mycket som möjligt under veckan.
Träningsupplägg vecka 13:
Måndag: Promenad innan frukost 55 minuter + Styrketräning Bröst, Triceps, och Axlar 60 minuter
Tisdag: Promenad innan frukost 60 minuter + Aerobics Express (jag instruerar) + Core Express (jag instruerar)
Onsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Bodypump 60 minuter
Torsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Löpning 50-60 minuter
Fredag: Promenad innan frukost 60 minuter + Styrketräning Rygg, Biceps och Bål 60 minuter
Lördag: VILA
Söndag: VILA
Hej! Om du inte redan har fått inbjudan till Les Mills träningsbloggträff så kommer den här.Gå in på min blogg och läs mer om det.Välkommen!
Karin! Jag undrar över det här med morgonpromenader..Har provat en gång för en massa år sen men det blev jättekonstigt, kände mig trött och matt hela dagen sen trots att jag åt och drack ordentligt när jag kommit hem efter promenaden. Promenaden däremot kändes bra, jag hade med mig en liten vattenflaska också 🙂 men som sagt, efteråt kände jag mig nästan snurrig. Undrar därför, går du på morgonen på tom mage? Vad äter du när du kommer hem igen? Jag vet att alla träningsformer inte passar alla människor, men just promenader känns som min nivå just nu och tänkte att jag kanske skulle ge det en chans till..!? 🙂 (om jag kommer upp på morgonen det vill säga, haha, men helgerna skulle det nog funka iallafall när jag är ledig)
Tack för inbjudan, Åsa! Det verkar vara ett väldigt roligt event! Bra intiativ!Jag ska kolla om jag kan gå på det.Hej Lisa,Jag brukar gå mina morgonpromenader på tom mage. Jag dricker kaffe och vatten innan jag ger mig ut. Men alla fungerar olika och för vissa fungerar det inte att gå promenad utan att man har ätit något innan.Jag skulle råda dig att äta något innan du promenerar då det låter som att du beöver det. Du kan till exempel äta en frukt och lite fil eller keso innan du ger dig ut för att sedan äta en rejälare frukost efter promenaden.Det är jätte bra att du tar med dig en vattenflaska när du promenerar för det är viktigt att fylla på med vätska.Jag tycker absolut att du ska ge promenaderna en chans till och försöka med lite energi i magen denna gång. Lycka till!