Nu när det är sommar och vackert och varmt väder (för det fina vädret verkar hålla i sig under nästa vecka också) vill jag träna så mycket som möjligt utomhus. Jag kommer vara i Tallinn på vårt kontor där i början av nästa vecka och förlägga min träning där. Mitt träningsupplägg för nästa vecka blir med fokus på utomhusträning.
Jag skulle gärna vilja träna löpning, men jag vågar inte göra det i mina gamla löparskor. Det var av de jag fick ett infekterat sår förra helgen. Jag har ett par andra skor, som jag kommer försöka springa med under veckan som kommer. Men om det visar sig inte fungera (jag har känsliga fötter) så måste jag genast köpa nya löparskor. På onsdag kommer jag testa skorna för att se om de fungerar för löpning eller inte.
Träningsupplägg vecka 27:
Måndag: Promenad innan frukost 60 minuter + styrketräningspass utomhus för överkropp (med kroppsvikt och gummiband) 60 minuter
Tisdag: Promenad innan frukost 55 minuter + styrketräningspass utomhus för ben och rumpa (med kroppsvikt och gummiband) 60 minuter
Onsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Löpning 55 minuter eller konditionsträning på gym 60 minuter
Torsdag: Promenad innan frukost 60 minuter + Booty Express och Core Express (jag instruerar)
Fredag: Promenad innan frukost 55 minuter + + Löpning 55 minuter eller konditionsträning på gym 60 minuter
Lördag: VILA
Söndag: VILA
Lät väldigt obehaglig med febern du fick att infektionen! Har du fortfarande känningar av det?Det där med löparskor är inte rätt. Vet inte vilken man ska lita vad gäller expertråd.Enligt min sjukgymnast pronerar jag en del medans personal på löplabbet sa att jag har ett neutralt löpsteg. Köpte skor därefter vilket nu kanske visar sig vara ett felköp.Lycka till med din träningsvecka
Hej MikaelNej, febern gick ner för över en vecka sedan, direkt efter jag fick antibiotikakur på sjukhuset.Det låter besvärligt om sjukgymnasten och Löplabbets experter säger olika saker. Hoppas verkligen att skorna du köpte visar sig vara rätt för dina fötter!Ha en härlig träningsvecka du med!