Idag startade jag min dag med ett härligt bodypump-pass på World Class Nybroplan. Det var Oscar som höll klassen och som vanligt när han instruerar blev jag extra peppad. Oscar är en stjärna på att pusha deltagarna och se till att alla jobbar med rätt teknik.
Det är flera månader sedan jag var på ett bodypump-pass. Det har inte varit så mycket fokus på styrka för min del under sommaren och när det har varit det har jag mest hållit till i gymmet och tränat. Jag tycker att det är lagom att träna bodypump ungefär varannan eller var tredje vecka som ett komplement till vanlig styrketräning.
Om man vill bygga muskler ska man inte satsa bara på bodypump som styrketräning utan då behöver man träna med tyngre vikter och färre repetitioner. Men om man vill få sig en riktig genomkörare för hela kroppen och sätta fart på fettförbränningen är bodypump en bra träningsform. Det är viktigt att hålla uppe tempot under ett bodypump-pass så att man hela tiden har en relativt hög puls. Det är också väldigt viktigt att man jobbar med rätt teknik under passet så att träningen inte får motsatt effekt eller man riskerar skador. Med Oscars hjälp och min egna vilja att få till ett bra träningspass blev det en effektiv och rolig bodypump-träning i morse. Efteråt var jag helt död…………. =)
Idag hade jag inga bra fickor på träningsbyxorna att ha nyckeln till hänglåset i, så det fick bli att jag hängde nyckeln i skosnöret innan jag knöt det. Var brukar du göra av din hänglåsnyckel när du tränar på gymmet?
Haha, ibland får man vara lite kreativ :).