Istället för att träna Power Baby, som jag gjorde igår, gav jag mig ut på en Powerwalk med Baby i morse. Det var med tunga spagettiben som jag började min promenad för den träningsvärk jag har idag från gårdagens Power Baby pass är inte att leka med. Främst i ben och rumpa känns det, men även i rygg, axlar och armar.
Jag trodde att jag skulle kunna öka tempot på promenaden efter att ha mjukat upp benen i någon kilometers gång. Men så blev det inte… Jag var otroligt seg under hela promenaden. Så istället för en Powerwalk blev det snarare en återhämtningspromenad. Inte fy skam det heller i och för sig.
Jag fick njuta av ett vackert vinterlandskap under promenaden (som jag har längtat efter denna snö!). Men inte ens det kunde väcka mina tunga, sega ben till liv. Jag höll en hastighet på runt 10.30 minut per kilometer under hela promenaden. Och det kan man ju inte riktigt kalla för en powerwalk!
Jag ville i alla fall få till en promenad på runt en timme. Trodde nog in i det sista att mina ben skulle väckas till liv. Men det gjorde de aldrig riktigt… Kanske berodde det på träningsvärken, kanske på sömnbrist eller kanske på att jag bara hade fått i mig ett kokt ägg innan promenaden?
Dagens promenad i siffror:
Sträcka: 7,01 kilometer
Tid: 1:13:18 timmar
Hastighet: 10,28 minuter/kilometer
 |
| Vatten = bästa törstsläckaren och drycken! |
Jag måste alltid ha med mig en vattenflaska på mina promenader. Dels för att jag är konstant törstig nu när jag ammar och dels för att promenaden gör mig törstig. Så i barnvagnen ligger alltid en fylld vattenflaska redo att drickas från när törsten faller på.
Nu är jag hemma igen efter promenaden och har fått i mig frukost. Det känns bättre, men inte helt bra. Känner mig frossig och seg i huvudet. Hoppas att jag inte håller på att bli sjuk. För det har jag verkligen ingen lust med!
Packa in brösten noga med fetvadd eller yllesjalar! man får lätt mjölkstockning av minsta lilla drag eller om man blir lite lite för kall. Mitt tips är oxå att du direkt efter träning när du blivit svettig, ta på dej en tjock rtöja även om det kan kännas ofrächt och klibbigt… Mjölkstockning är väldigt smärtsamt, så var rädd om dej!
Tack för tipsen! Jag tror dock inte att detta är mjölkstockning då jag hade min varmaste vinterjacka på mig under promenaden. Har tagit febern nu efteråt och jag har visst över 39… Det skulle vara om jag har blivit nedkyld tidigare och fått mjölkstockning av det, men då borde jag väl känna en smärta i brösten när jag ammar?
Svar: Jag lovar att polentagröt är jättegott, i alla fall om du gillar mannagrynsgröt 🙂 Alltid härligt med träningsverk 😉
Jag gillar inte mannagrynsgröt speciellt mycket. Men det kan ju vara värt att testa polentagröt för det!
*träningsvärk
Det är ju helt klart bättre än inget o ibland behöver ju kroppen få återhämta sig lite med 🙂 Hade du med vattenflaska innan du fick barn också och i så fall, vart gjorde du av den? Höll du den i handen? Skulle nämligen behöva det med men tycker det är bökigt (har jättesmå händer) att bära runt med den i handen :S
Innan jag fick barn hade jag ofta med mig vattenflaska när det var varmt på sommaren. Då brukade jag hålla den i handen. Kanske kan du använda dig av ett vätskebälte?
Åh, det där power baby passet lät ju häftigt (och intensivt!) skoj 🙂 men typiskt att du inte mår bra idag 🙁 hoppas att det går över fort, krya på dig!
Tyvärr verkar jag inte ha blivit av med frossan och febern… Men jag hoppas på att den är borta imorgon!