De senaste veckorna har min träning sett väldigt annorlunda mot hur den brukar se ut. Jag har haft en mycket mer soft och lättsam inställning till min träning än normalt sett. Det har inte funnits vare sig krav eller ett ordentligt upplägg. Istället har jag tränat när lusten fallit på och när det har funnits en lucka.
Skönt med en mer avslappnad inställning till träningen! Men nu börjar jag längta efter rutiner och ett mer uppstyrt träningsupplägg. Från och med nästa vecka när jag börjar jobba kommer jag se till att få rutin på träningen igen. Då blir det konditionstäning i form av löpning och spinningcykling varvat med styrketräning. Och det bästa av allt; jag kommer kunna träna på gym! Under min mammaledighet har jag knappt gjort det alls. Det har fungerat bra att istället träna styrka hemma. Men nu ser jag verkligen fram emot att få jobba med musklerna i ordentliga styrketräningsmaskiner och lyfta hederligt, gammalt skrot!
Den här veckan kommer det bli en del träning även om jag ännu inte vet exakt vad, hur mycket och när. Vill ha den där softar-inställningen till träningen ännu lite till. Igår blev det en timmes promenad som ”träning”. Jag kommer springa ett långpass i veckan och siktar denna gång på 25 kilometrar. Min syster är här hela veckan och vi kommer träna tillsammans i trädgården vid något tillfälle. Då blir det nog ett styrkepass varvat med hopprep och andra pulshöjande övningar. Idag ska jag passa på att träna nu på morgonen. Utöver det får vi se om det blir någon mer träning i veckan.
Nu har jag just svalt mitt morgonkaffe och ätit ett kokt ägg och tänker köra ett pass styrka här hemma. Hur länge jag kommer hålla på får Wilmer bestämma. Så länge han är nöjd kör jag!
Hej Karin, det verkar som om du även fortsättningsvis kommer att träna en del hemma. Det gör jag också och undrar därför om du har några tips på bra tränings-DVD? mvh Linda
Functional training med Annika Sjöö är bra tycker jag. Lycka till!
va duktig du är.När du kör styrketräning hemma vad använder du dig då av för redskap? kör du efter en tränings film eller bara övningar?Är jätte intresserad av hur du kör hemma träning då jag har svårt att komma iväg till gym eftersom jag jobbar till halv sju eller halv åtta om dagarna och sedan ska jag hem och hinna med mys med mina barn innan den ska lägga sig och sedan är man inte så motiverad att fixa någon som kan passa barnen för att ta sig ca 2 mil till ett bra gym.Ha en underbar dag.
Kul att du vill komma igång med hemmaträning!Jag brukar träna med hantlar, gummiband, viktplattor och egen kroppsvikt. Kommer man långt med! Jag delar upp kroppen oftast i tre och kör ett pass för rygg, biceps, axlar, ett pass för bröst, triceps, bål och ett pass ben, rumpa per vecka. Ofta lägger jag in pulshöjande övningar i stykepassen också. Jag använder sällan tränings-dvd’er utan kör efter eget huvud.Kolla gärna gamla inlägg från detta år då jag har kört många hemmaträningspass och skrivit hur jag har lagt upp passen. Lycka till!
Härligt för dig att köra på gym igen..det är ju trots allt lite skillnad mot att köra hemma äben om man kan göra otroligt mycket bra styrka hemma också med rätt redskap!
Gymträning är något alldeles extra! Härligt att få längta lite!
Hej! Skönt att ha lite softpauser från träning, och nyttigt för kroppen också:) Själv ska jag köra hårt nu. Behöver bra övningar för att stärka ryggen. Tänker nämligen söka polisutbildningen. Så tips är välkomna. Ha en fin dag!
Spännande att du ska söka till polisutbildningen! Lycka till!
Tack, det känns spännande, men jag vet också att det är såå många sökande till få platser. Men några ska ju lyckas 🙂
Jag tror det är jätteviktigt att få de där mer tillbakalutade och mindre strtukturerade perioderna också för att verkligen komma tillbaka med ny glöm och pepp. Vad kul att du kommer kunna börja hänga på gymmet igen!
Sådana perioder är helt klart viktiga för motivationen!