Det blev alltså till att springa långpass ensam i förmiddags. Jag hade inte ens någon musik eller radio att lyssna på då jag hade lämnat hörlurarna hemma. Så med andra ord hade jag ordentligt med tid för att bara tänka och det blev därmed ett meditativt långpass.
För det meditativa skadade det ju inte heller att vädret idag är helt underbart med en strålande sol på himlen. Stundtals gick den dock i moln när jag sprang och vädret var då lite bistrare. Men en hel del solenergi hann jag med att få. Det var också mycket solen som gav mig energi under löpningen. Första halvan av passet hade jag solen i ögonen och det kändes då som att jag skulle kunna springa för evigt. Efter jag hade vänt för att springa tillbaka samma väg var det inte lika härligt eftersom solen då var bakom mig och dessutom mest bakom molnen och det blåste lite motvind. Då fick jag koppla på mitt pannben för att orka kämpa på.
För mig fungerar det alltid bäst att tänka ut en distans innan passet som jag minst vill springa. För dagens pass hade jag tänkt att jag ville springa minst 2 mil, men gärna 2,5. Jag brukar också alltid tänka ut en distans som är önskedistansen om allt flyter på som det ska. Min önskedistans för idag låg på 3 mil, eller lite drygt 3 mil för att springa lite längre än det som är min längsta distans hittills.
Idag kändes allt bra. Jag var pigg i kroppen och hade bra med energi. Vädret var optimalt och jag visste att jag kunde vara ifrån några timmar då Wilmer hade det bra hos farmor. Så ganska tidigt i passet ställde jag in siktet på att springa 3 mil.
Jag lyckades med min plan och stoppade Garmin på 30,86 kilometer. Jobbigast var den andra milen, men när jag inledde den tredje milen hade jag fått ny energi och orkade mata på vidare.
Med tanke på att jag fick jogga och gå en hel del idag också för att ta mig till och från farmor så räknade jag ut att jag förutom 30,86 kilometers löpning också har joggat 3 kilometer och gått nästan 6 kilometer nu på förmiddagen. Totalt alltså nästan 4 mils distans. Detta är jag mer än nöjd med!
Testade idag att springa med den associar vi fick av Runday förra helgen på FBBC. Den spänner åt ordentligt och gör så att man automatiskt håller ett stoltare bröst och en bättre hållning. Den kommer jag alltid att ha på mig när jag springer. Ett enkelt sätt att se till att man springer med en bra hållning!
Dagens löpning:
Distans: 30,86 kilometer
Tid: 2:53:20 timmar
Snittfart: 5,37 minuter/kilometer
Det låter toppen! Jag kan tänka mig att egentiden blir extra viktig och sällsynt för er småbarnsföräldrar.
Visst är det så. Det är lyx att få några timmar på egen hand och man uppskattar det så mycket mer när det inte finns möjlighet att få det så ofta.
Sjukt bra jobbat Karin! Trist att vi inte kunde springa ihop, men det kommer fler dagar för det :)Kram
Sjukt bra jobbat, du med! Återstår att se om vi jobbar lika bra när vi springer tillsammans. ;-)Hoppas vi får till ett datum för det snart! Kram
Bara ett ord att säga: GRYMT!
Håller med faktiskt. 😉
Galet, helt galet! Grymt bra jobbat!
Tack detsamma! Du sprang ju grymt bra i lördags!