Beach 2014 – Nej tack!

Skärmdumo från Resumé

Jag har skrivit om det förr, men blev påmind om det igen när jag läste artikeln om PT-Fia i utskicket från Resumé idag: Det här om att inte satsa på en form inför Beach 2014. Det begreppet borde inte ens få finnas, tycker jag. Hälsa handlar om att hitta en livsstil, som man mår bra av alltid och inte bara inför eller under en viss säsong på året. Om du vill göra en förändring satsa på att göra en långsiktig förändring, som varar i resten av ditt liv.

Det fanns en del annat intressant att snappa upp i intervjun med Sofia. Hon har i och med den utbrändhet hon har haft gått igenom en hel del och lärt sig mycket på vägen.

Några punkter som jag fastnade för från intervjun och håller med om:

• Många som jobbar med kontorsjobb har en alldeles för stillasittande vardag för att det ska vara bra för kroppen. Där kan små förändringar göra stor skillnad. Se till att stå vid kontorsbordet en stund varje dag, ta en promenad på lunchen, promenera till och från jobbet eller boka in ett möte som innebär att du behöver röra på dig för att komma dit.
• Värdesätt dina luncher så att du aldrig äter dem framför datorn. Du behöver en paus från jobbet för att sedan kunna vara mer produktiv. Jag vet ju om detta och ändå hade jag innan jag läste detta planer på att äta morgondagens lunch framför datorn då jag behöver lämna jobbet tidigare pga MVC-besök. Men nu har jag tänkt om. En halvtimme med lunchen tillsammans med kollegorna måste jag ha tid med.
• För att förebygga stress tipsar hon om att frigöra små andningshål i vardagen, som att stanna upp och reflektera en stund medan man ändå måste vänta på bussen eller tåget, eller att inte sitta med mobiltelefonen framför sig hela tiden. Ta med en bok och läs istället!

För att läsa ännu fler bra tips kolla in artikeln från Resumé. Finns mycket bra att hämta där!