Jag gillar att ha folk och ljud omkring mig. Vill gärna att det ska surra och brusa eftersom det får mig att känna gemenskap och ger mig härliga intryck. När jag tränar och när jag cyklar eller promenerar till olika platser har jag alltid en podd i öronen alternativt vissa gånger musik eller radio. Jag gillar att omge mig med ljud så pass mycket att jag ibland måste tvinga mig själv till tystnad. Och varje gång jag gör det inser jag hur skönt och välgörande det är.
Igår morse när jag yogade ett pass hemma bestämde jag mig för att göra det i total tystnad. Resten av familjen sov fortfarande och jag valde att varken sätta på musik, TV eller något annat ljud. Det var knäpptyst i huset och jag kunde yoga i tystnad. Så fantastiskt ljuvligt!
Jag hade tänt några stearinljus och i övrigt släckt ner i vardagsrummet. Det var fortfarande ganska dunkelt utomhus och det var bara jag, yogamattan och de levande ljusen.
Det är inte alltid jag får denna möjlighet när jag yogar. Ibland yogar jag medan barnen leker bredvid och ibland gör jag det på gymmet. Då, när det är mycket annat som låter, är det svårt att helt gå in i yogabubblan. Men nu när det var helt tyst kunde jag verkligen göra det.
Att yoga i tystnad är så välgörande och utöver det vill jag slå ett slag för att oftare vara i tystnaden rent generellt. Jag ska själv bli bättre på det och aktivt välja bort hörlurarna oftare när jag promenerar, cyklar eller jobbar hemifrån.
Tystnaden är välbehövlig och välgörande, speciellt i dagens brusiga samhälle. Jag tror att vi alla har tillfällen när vi skulle kunna välja tystnad före musik, prat eller annat brus. Och jag tror många av oss skulle må bättre av att göra det.
Fundera kring hur du kan göra din vardag mer tyst och rofylld. Att hitta de stunderna kommer garanterat ge dig mer energi, ork och glädje.
Vilket fint intiativ av dig! Keep up the good work. Jag driver en hel blogg om yoga och hälsa. Kika gärna in och hör av dig om du undrar något. Ta hand om dig!
Tack för dina ord, Vicky! Jag ska absolut kolla in din blogg!
Åh, vilken underbar start på dagen! Tystnad är verkligen helande och något jag lärt mig uppskatta så mycket senaste åren! Så fint att du gav det till dig själv! Hoppas du har en underbar onsdag nu 🙂 Kram
Så härligt att du också har upptäckt den helande kraften av tystnaden, Emma!
Hoppas att du också har en underbar onsdag! Kramar
Utan tystnad blir jag knäpp, inte minst nu när barnen är små. Jag kör mindfulness (ofta med app) regelbundet och har också varit med om helt tysta dagar när jag gick utbildningen till mindfulness-instruktör. Drömmer redan om nästa tyst dag eller helst om några dagars tyst retreat.
Visst är det extra viktigt att få till de där tysta stunderna nu under småbarnsåren. Att vara tyst en hel dag har jag aldrig testat, men är säkert väldigt nyttigt.