Att springa har så många fördelar att det nästan är svårt att hålla koll på dem alla. Jag försöker här koka ihop de viktigaste av dem i detta inlägg om åtta fördelar med löpning.
8 fördelar med löpning
Euforin är alltid stor för mig efter ett löppass. Men den eufori jag kände efter löppasset i lördags var större än vanligt. Jag hade lyckats klura ut ett antal jobbutmaningar medan jag sprang och direkt efter löpningen skrev jag snabbt ner dem. Att löpningen kan ge mig så konkreta fördelar är helt klart fantastiskt. Nedan listar jag de främsta fördelarna jag ser med löpning:
Eufori
Att känna sig euforisk är en härlig känsla. Det känner jag alltid vid löpning. Jag är liksom oövervinnerlig och överlycklig. Bättre än vilken drog i världen som helst!
Reflektion
Jag är inte en person som kan sätta mig rakt upp och ner för att reflektera. Men när jag springer får jag tid att tänka och reflektera. Det är som att hjärnan fungerar som bäst när kroppen rör på sig i monotona steg och jag kan koppla bort allt annat.
Kreativitet och bra idéer
När detta sinnestillstånd av reflektion infinner sig blir jag också kreativ och får massor av bra idéer. Tänk vad många saker jag har löst under mina springturer genom åren!
När jag sprang i lördags kom jag på en hel del jobbrelaterade, bra saker:
- Jag satte en plan för våra sociala medier kommande månad.
- Jag funderade ut lösningen på ett par jobbutmaningar.
- Jag preppade inför ett möte.
Egentid
När jag springer ensam, vilket jag oftast gör, får jag den där värdefulla egentiden som jag sällan annars får. Det är inget barn som pockar på om uppmärksamhet och jag kan inte göra något annat än att bara springa.
Må bra-känslor
Det är bevisat att vi får ett gäng härliga må bra-hormoner av att springa och träna rent generellt. Som det märks!
Självförtroende
Alla dessa hormoner ger mig självförtroende och jag får mod till att göra vad som helst i princip. Det är en skön känsla. Jag tror också att mitt självförtroende totalt sett är bättre i och med att jag springer än vad det skulle vara om jag inte gjorde det.
Välbehag
Löppasset i sig kan vara ganska tufft och jobbigt. Men direkt efter känner jag en sådan skön välbehagskänsla.
Stolthet
Oavsett hur långt eller snabbt jag har sprungit är jag alltid lika stolt över mig själv efter ett löppass. Att ge sig ut och röra på sig är grymt bra gjort. Eller hur?!
Det går att göra listan längre än så, men jag väljer att stanna där. Är så tacksam för att jag har löpningen i mitt liv och att den ger mig alla dessa fördelar. Om du vill läsa om ännu fler fördelar med löpning ska du klicka in och läsa denna artikel om tio hälsofördelar med löpning.