Det är mitten av september och livet med jobb, skola och förskola är i full fart. I eftermiddags kom jag hem från ett drygt dygn på Marholmen med mina kollegor. Vilken härlig plats det är alltså! Här kommer det bästa från konferensveckan i september.
Veckans Bästa från vecka 37 2024, konferensveckan!
Veckans vackraste
Marholmen är en väldigt vacker plats, som ligger avskilt på en holme. Där njöt vi av roliga aktiviteter och vackra vyer.
Veckans träning
Skönt att jag har kunnat träna på för fullt denna vecka!
Måndag: Kettlebellsträning styrka
Tisdag: Kettlebellsträning styrka och puls
Onsdag: Tabataträning styrka och puls
Torsdag: Löpning
Fredag: Styrketräning i Marholmens utegym samt jogg mellan stationerna
Lördag: Löpning
Söndag: Vila
Här har jag skrivit ett inlägg om optimal träning.
Veckans mysigaste
Sedan minsta dottern föddes för drygt 16 månader sedan har jag inte varit ifrån henne en natt. Nu har jag varit det för första gången, vilket var både skönt och tufft för mig. Men wow, så mysigt att komma hem till henne och de andra idag!
Veckans mest boostande
Löprundan i skogen på Marholmen med en kollega igår var så härlig. Efter det hängde vi i ett av Marholmens spa. Att sitta i bastun med havsutsikt och ta dopp i havet mellan varven var en så skön boost för både kropp och själ!
Att det har varit en sådan värmebölja i september har också boostat mig.
Veckans godaste
Jag bjöd på detta receptinlägg med sensommarmat i veckan. Där finns det mycket gott att kika in och laga.
Veckans mest inspirerande
Konferensen med kollegorna när vi pratade AI och testade att göra olika Custom GPTs i ChatGPT var både intressant och inspierande.
Veckans mest lästa inlägg
Det jag skrev om mina delade magmuskler efter graviditeten har lästs av flest av er.
Veckans bästa Instagram-inlägg
Den Reel jag lade upp om att sömn är viktigare än mat fick bäst räckvidd:
SÖMN ÄR VIKTIGARE ÄN MAT
Jag pratar då om vad som är viktigt för mig inför ett träningspass på morgonen. För minst 95% av gångerna är det på morgonen jag tränar.
För att ha maximalt med energi inför morgonträningen:
😴 Har jag sovit bra. Men jag skippar inte träningen om jag inte har gjort det.
💦 Dricker jag ett stort glas vatten.
❌ Skippar frukosten.
🧠 Programmerar in min hjärna på att hålla fullt fokus på träningen under hela träningspasset.
Då blir också mina träningspass som bäst!💥
Förstå mig rätt här. Mat är superviktigt för att orka träna och dagen innan ett träningspass äter jag bra hela dagen, vilket jag gör varje dag. Men att äta strax innan träning fungerar inte för mig. Däremot äter jag såklart efter träningspasset.
Alla är vi olika.
Hur gör du? Äter du innan träning eller inte?
Följ mig gärna på Instagram: @karinaxelsson.se
Vad jag ser fram emot i helgen
Som jag ska njuta av att vara med familjen!
Njut av din helg du med, fina du!