Den här veckan njuter jag av extra mycket gott. Den har hittills bjudit på god middag med vänner, en favorit till frukost och Nutelladagen. Och mer gott blir det helt säkert i helgen. Här får du det bästa från den goda veckan!
Veckans Bästa från vecka 6 2025, goda veckan!
Veckans vackraste
Det är verkligen ljust så mycket längre nu på dagarna. Älskar’t!
Veckans träning
Måndag: Kettlebellsträning, detta pass
Tisdag: Löpning med en kollega på lunchen – verkligen en höjdpunkt på veckan!
Onsdag: Detta tabatträningspass + core
Torsdag: Hitwod på Fightbox
Fredag: Ett pass för både styrka och puls plus några egna övningar
Lördag: Löpning
Söndag: Vila
Veckans mysigaste
Det är fredag eftermiddag just nu och jag ska snart hämta hem Lilltjejen. Att hämta henne på förskolan och hon kommer springande med öppna armar är helt klart något av det mysigaste!❤️
Veckans mest boostande
Jag är så tacksam för att jag har lätt till att se saker på ett positivt sätt. Till viss del har jag tränat upp det och har på så vis mig själv att tacka. Men ändå. Jag är helt övertygad om att det hjälper mig att må så pass bra mentalt som jag gör.
Veckans godaste
Som sagt, det här är en god vecka. Dels för att jag har njutit av den här goda och proteinrika pannkakan till både en av mina frukostar och en av mina luncher.
Dels för att jag åt en galet god tonfisksallad på Villa Källhagen med vänner i tisdagskväll.
Och dels för att vi firade Nutelladagen häromdagen.
Veckans mest inspirerande
Jag besökte personal och chefmässan i onsdags och lyssnade bland annat på en inspirerande föreläsning av Therese Alshammar. Hon pratade bland mycket annat om grit. Jag tog fasta på det och skrev ett inlägg om just grit. Att ha mycket grit inspirerar mig och får mig att må bra.
Veckans mest lästa inlägg
Det inlägg jag skrev om att det är vanligt med viktuppgång under klimakteriet och vad du kan göra för att undvika det är det absolut mest lästa denna vecka. Förstår att en sådan rubrik lockar till läsning och jag hoppas att ni som har läst det har fått något konkret med er av det,
Veckans bästa Instagram-inlägg
Även på Instagram gick inlägget om viktuppgång i klimakteriet bäst:
I MIN ÅLDER GÅR DE FLESTA UPP ETT KILO OM ÅRET!😱
När vi kvinnor kommer in i klimakteriet är det många av oss som går upp i vikt. Ämnesomsättningen förändras och vi anpassar sällan antalet kalorier vi stoppar i oss mot vad vi förbrukar. För många resulterar det i en viktökning på 1/2-1 kg per år. ⬆️
Jag vill inte bli en av dem!
Det är lätt hänt att man inte tänker på det. För ett kilo på ett helt år märks kanske inte. Men när det har gått tio år och det har blivit tio kilo märks det.
Se till att göra något åt det i tid‼️⏰
Några tips från mig:
🍽️ Fundera över hur mycket mat du stoppar i dig varje dag. Behöver du allt det för att hålla dig mätt? Justera annars ner mängden mat.
🍖 Ät mer protein! Det håller dig mätt längre och kan hjälpa dig att hålla vikten eller t om att gå ner i vikt.
🏃♀️➡️ Rör på dig, både genom vardagsmotion och träning.
🏋️♀️ Styrketräna!! I och med att vi förlorar muskelmassa med åldern, vilket i sig gör att vi minskar vår ämnesomsättning, kan styrketräningen hjälpa oss att behålla musklerna.
Bara genom dessa fyra enkla punkter har du chans att förhindra en viktuppgång under klimakteriet.
Bra va?!!😃
Är du där än? Har du märkt av att kroppen förbränner mindre än den gjorde tidigare?
Följ mig gärna på Instagram: @karinaxelsson.se
Vad jag ser fram emot i helgen
Jag ser fram emot ännu en skön helg hemma. Vi ska baka, mysa och pyssla. Och som vanligt blir det både löpning och promenader.
Njut av din helg, fina du!