Idag den 2 februari firar vi Smoothiens dag. Jag kan tycka att det är lite av en överdrift med alla de temadagar som finns, men just Smoothiens dag är helt rätt att vi har. Smoothien är ju ett av våra mest älskade, enkla och mångsidiga mellanmål. Den har länge varit en självklar del av en hälsosam livsstil, vilket inte svårt att förstå varför.
Det fina med en smoothie
En smoothie kan vara så mycket mer än bara något snabbt att dricka. Den kan fungera som frukost, mellanmål, återhämtningsmål efter träning eller ett näringsrikt kvällsmål, helt beroende på vad du fyller den med.
Smoothiens styrka ligger i kombinationen av enkelhet och näring. På bara några minuter kan du mixa ihop:
- frukt och bär
- protein från kvarg, yoghurt eller proteinpulver
- nyttiga fetter från nötter, frön eller nötsmör
- fibrer och långsam energi
Resultatet blir ett mål som både mättar och ger kroppen viktiga näringsämnen, som dessutom är smidigt att ta med sig i farten.
En smoothie för varje tillfälle
Det jag gillar skarpt med smoothies är att de är lätta att anpassa efter behov:
- Proteinrik smoothie efter träning
- Mättande smoothie till frukost
- Fräsch och lätt smoothie som mellanmål
- Näringstät smoothie när aptiten är låg
Du kan enkelt justera sötma, konsistens och innehåll beroende på vad kroppen behöver just den dagen.
Ett smart sätt att ta hand om sig själv
I en vardag som ofta går fort är smoothien ett smart sätt att prioritera hälsa utan att det känns krångligt. Den passar lika bra hemma, på jobbet som i farten – och går att variera i det oändliga.
Så varför inte fira Smoothiens dag den 2 februari genom att mixa ihop din favorit, testa en ny kombination eller inspireras till att göra smoothies till en ännu större del av vardagen?🥤✨
Mina godaste smoothierecept på smoothiens dag
Regnbågssmoothie
Dessa färgglada fina smoothies kallar jag för regnbågssmoothies. Visst ser de härliga ut?!
Blåbärssmoothies med müsli
Med det här receptet på blåbärssmoothie med müsli vann jag en tävling för ett antal år sedan. Kan lova att de var minst lika goda som de var fina.
Smoothie med frysta bär och banan
Grunden för en god smoothie är kvarg, frysta bär och banan, enligt mig. Klicka in på länken och du hittar receptet på just en sådan smoothie.
Päronsmoothie
För ett tag sedan gjorde jag denna proteinrika päronsmoothie, som smakar som päronglass. Sött och gott!
Svartvinbärssmoothie
En riktigt boostande smoothie med mycket C-vitamin är denna svartvinbärssmoothie. Håll med om att den ser härlig ut!
Jordgubbssmoothie
En riktigt somrig smoothie är denna jordgubbssmoothie, som dessutom är rik på protein.
Mangosmoothie
Om du istället är sugen på mango är denna mangosmoothie med banan ett hett tips.
Smoothies går verkligen att variera i all oändlighet och du kan pimpa dem vackra med alla tänkbara frukter och bär. Bara fantasin sätter gränser!
Avslutningsvis vill jag tipsa om detta inlägg där jag har samlat ett gäng härliga och färgsprakande Smoothie Bowls.
Jag hoppas att du njuter av en god och näringsrik smoothie på smoothiens dag!