Vill du ha ett superenkelt, naggande gott och proteinrikt mellanmål att plocka fram när suget slår till? Dessa små proteinrika Snack Bites är galet goda och ett bra val när du vill ha någonting chokladigt, krämigt och lite nötigt – utan att behöva kompromissa med dina hälsomål. Här delar jag med mig av receptet.
Proteinrika Snack Bites – recept
12 bitar
- 1/2 dl havregryn
- 1/2 dl Tyngre Kasein Kladdkaka
- 1 tsk kakao
- 0,75 dl lättmjölk
- 1/2 banan
- 12 jordnötter
Börja med att göra chokladsmeten några timmar innan du ska sätta ihop dina Bites. Blanda ihop havregryn, kasein och kakao. Häll ner mjölken och rör ihop till en jämn massa. Ställ in i kylen några timmar.
Ta fram en isbitsform. Skär bananen i slantar. Lägg en bananbit i vardera isbitsfack och klicka ner chokladsmet så att den fyller upp hela facket. Tryck ner en jordnöt i varje bit.
Ställ in i kylen.
Plocka fram dina Bites när det är dags att äta dem. Strössla lite flingsalt över dem och njut!
Om det blir några över ska de förvaras i kyl.
Här är varför dessa Snack Bites är bra att ha hemma:
- Det bästa av två världar: Kombinationen av chokladkasein, kakao, mjuk banan och den knapriga jordnöten på toppen ger känslan av en liten lyxig Snickers-bit. Så gott!
- Perfekt portionskontroll: Med bara ca 23 kcal per bit är de helt perfekta att ta en eller två av när energidippen kommer på eftermiddagen eller som ett litet gott kvällsmål till teet.
- Smart näring i munsbitsformat: Tack vare kaseinproteinet och fibrerna från havregryn och banan får du en jämn och fin energipåfyllning som håller blodsockerfall och sötsug i schack.
- Snabbt & smidigt: Ingen ugn behövs och du rör ihop smeten på bara några minuter. Perfekt att förbereda och ha stående redo i kylen!
Näringsvärde för hela receptet
- Energi: 277 kcal
- Protein: 22,5 gram
- Kolhydrater: 29,5 gram
- Fett: 8 gram
- Fibrer: 5 gram
Näringsvärde per bit
- Energi: 23 kcal
- Protein: 1,9 gram
- Kolhydrater: 2,5 gram
- Fett: 0,7 gram
- Fibrer: 0,4 gram