I onsdags var det Rockbjörnen. Jag var där med dottern och hennes kompisar. Av den anledningen kallar jag denna vecka för Rockbjörnenveckan. Här kan du läsa om det bästa från den.
Veckans Bästa från vecka 38, Rockbjörnenveckan!
Veckans vackraste
En del löv börjar gå mot gult och rött nu. Den här tiden, tidigt på hösten, är en så fin period. Det är krispigt i luften och naturen är vacker. Hoppas att du njuter lika mycket som jag av det!
Veckans träning
Förra veckan tränade jag alla sju dagar och jag kände mig därför tvungen att ta vilodag på måndagen denna vecka.
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning
Onsdag: Tung styrketräning
Torsdag: Runbox med kollegorna, ett sjukt roligt och jobbigt pass på Fightbox
Fredag: HIIT
Lördag: Löpning långpass
Söndag: Vila
Det har blivit lite mer styrka än vanligt och lite mindre löpning än vanligt denna vecka. Här har jag skrivit om varför styrketräning är bra.
Veckans mysigaste
Så mysigt det var att möta upp 12-åriga dottern och hennes kompis i onsdags efter jobbet. Vi gick till Slussen och tog båten därifrån till Gröna Lund. Där spenderade vi hela kvällen. De åkte en del åkattraktioner och när Rockbjörnen drog igång stod vi och kollade på det vid scenen.
Veckans mest boostande
I somras lyssnade jag på boken ”Livskoden enligt hjärnan” av Lena Skogholm. Det finns verkligen så mycket bra att hämta från den boken och det boostar mig att det går att träna sin hjärna så pass mycket som hon redogör om i boken. Här har jag skrivit om hur man kan träna hjärnan för bättre återhämtning och energi.
Veckans godaste
Jag har ätit mycket kyckling och lax den här veckan. När jag tänker efter så har faktiskt nästan alla luncher och middagar denna vecka bestått av det. Älskar båda den typen av rätter och kan inte tröttna. Lunchtallriken ovan åt jag en av veckans dagar.
Annars är den nyttiga chokladbollssmet jag tipsar om här väldigt god.
Veckans mest inspirerande
Jag skrev om min jämförelse mellan två mellanmål i veckan. Båda är nyttiga och näringsrika: 2 ägg och 1 proteinbar. Kolla in mitt inlägg via länken för att läsa om jämförelsen.
Veckans mest lästa inlägg
Många har varit inne och läst förra veckans Veckans bästa-inlägg: Fullfart-veckan.
Veckans bästa Instagram-inlägg
Den karusell jag lade upp med min jämförelse av två olika mellanmål:
1 proteinbar 🍫 eller 2 kokta ägg 🥚🥚 – Vilket mellanmål är bäst?
Frampå eftermiddagen brukar min hunger göra sig gällande. Oavsett om jag jobbar eller är på språng någon annanstans är det då smidigt att ta till ett mellanmål som är enkelt att ha med sig och går snabbt att äta.
Två sådana mellanmål är:
🍫1 proteinbar utan socker
🥚🥚2 kokta ägg
Och som komplement gärna en frukt.🍎
Men vilket mellanmål av proteinbaren och äggen är bäst ur näringssynpunkt och kalorimängd?
Här får du koll på det!
Vilket mellanmål väljer du?
Följ mig gärna på Instagram: @karinaxelsson.se
Vad jag ser fram emot i helgen
Jag ser fram emot en helg hemma. Dottern ska ha tjejmiddag så det blir en del fix med det. I övrigt blir det träning, promenader, lek, mys och gott att äta.
Njut av din helg!