Jag hör ganska ofta ursäkten från folk som inte tränar att de inte hinner med det. De har helt enkelt för mycket att göra för att hinna med att träna. Jag håller inte med dem och jag tror inte på dem. ALLA hinner med att träna. Det handlar om att prioritera träningen och planera in den.
Det är en ganska skön känsla för en person som inte tycker om att träna att kunna skylla på något som ursäkt till att de inte behöver träna. Men med lite smart planering så hinner alla med att träna. Sedan är det upp till var och en hur ofta och hur mycket man väljer att träna. Men bara ATT man planerar in sin träning gör stor skillnad.
I morse satt jag och planerade in min träning för den kommande veckan. Jag vet hur mycket jag måste jobba och vilka andra göromål och träffar jag har inbokade i övrigt under veckan. Då är det enkelt att planera in sin träning efter det. Jag skriver upp de träningspass jag planerar att göra (med blyerts) i min almanacka och vips så ser jag att jag kommer kunna träna så mycket som jag vill. Enkelt, tycker jag i alla fall!
Jag planerar veckans träning på söndagen innan. Hur och när planerar du in din träning?
Jag planerar också söndagen innan, går ut på vår passbokningssida och bokar in de passen som går att boka in och skriver in den träningen i min kalender som jag planerar att utföra. Efter varje träningspass skriver jag in den med någon kul färg i kalendern (jag skriver alltid med olika färger) och för in data på funbeat.
Jag håller med dig, Karin. Jag tror också att anser man att tid inte finns har man kanske även valt fel träningsaktivitet? Hittar man glädjen i det man gör finns det plötsligt väldigt mycket tid.Jag planerar antal pass och aktivitet, däremot kan antal träningsdagar i veckan variera beroende på tid och inlyssning av kroppen. Jag jobbar 100 %, pluggar 50 % och tränar ca 8-10 timmar i veckan så det kräver disciplin och struktur. Till vintern ökar det till 12-15 timmar. Vad som får mig att klara det, är att jag resonerar alltid att tid finns. Allt handlar om vad jag vill ägna min tid till. Jag sorterar lätt bort tv och andra onödigheter för att kunna ge mig det jag vill och mår bra av ha i livet.Så summan av min filosofi är att vill man något tillräckligt mycket hittar man ett sätt att genomföra det på. Ha det finfint, Karin!
Jag är ganska dålig på att planera min träning jag… har alltid varit… fast ändå får jag tid med den 🙂 Nu när jag är mammaledig är det INGA problem, jag kan squeeza in både powerpromenader och korta styrkepass hemma när barn/en sover. Nu har jag dock även börjat ta mig för träning UTAN barn och då krävs ju att pappa J är tillgänglig… så den typen kräver lite framförhållning, men det brukar gå bra ett par gånger/vecka 🙂
Jag brukar checka av träningsveckan som varit på söndagkväll, och börjar du fundera över kommande vecka. Spikar den gör jag på måndag fm. Iaf just nu, så jag är hemma och pluggar på måndagar.Men eftersom jag går på pass och har mina 4 favoriter, så är det inte så mkt som skiljer från vecka till vecka…
Också på söndagar =)