Jag har fått till ett härligt, långt träningspass denna måndag morgon. Först en powerwalk/promenad på 70 minuter med Lena Olins sommarprat i lurarna. Sedan ett pass på spinningcykeln i 55 minuter.
Även idag blev det att jag gick lite längre för att jag hade något intressant att lyssna på under promenaden. Perfekt träningsmotivation.
Min underhållning under spinningpasset var ett avsnitt av Pacific (Jag har fastnat för den TV-serien trots att den handlar om krig, vilket inte brukar vara min favorit genre på TV-serier och filmer. Men just denna är bra! Kan rekommenderas!). Jag var redan uppvärmd från promenaden och behövde inte lägga så mycket tid på att trampa långsamt och lugnt i början. Istället kunde jag köra hårt på en gång.
Jag delade upp spinningpasset i tre sektioner på 20, 19 och 14 minuter. Jag hade alltså två pauser där jag kunde lätta på motståndet, dricka vatten och trampa lugnare under en minut. Tiden gick väldigt snabbt eftersom jag var så inne i TV-programmet och glömde nästan bort att det var jobbigt att trampa. Jag avslutade med relativt högt motstånd och trampade med högt tempo för att bli riktigt slut. Efter de 55 minuterna satt jag kvar en stund på sadeln och trampade ut. Sedan var det skönt med en dusch!
Åh, vilken skön start på dagen : )
Vilken jättebra start på dagen. Jag håller med om Pacific, grymt bra serie!
Inga dåliga träningspass. Bra jobbat! 🙂