Mitt träningsår 2010

Snart är året 2010 slut och det börjar bli dags för en tillbakablick av mitt träningsår 2010. Under ett år hinner man träna ganska mycket och det är lite kul att blicka tillbaka och begrunda vad man egentligen har tränat under året som gått. Här kommer alltså en sammanfattning av vad jag har tränat detta år.

Mitt träningsår 2010:
Året började med mycket snö och sträng kyla. Jag spenderade en del av min träning utomhus med promenader och löpning. I januari testade jag bikramyoga för första gången i mitt liv. Jag tränade sju gånger på 10 dagar och blev riktigt fäst vid denna träningsform. Läs min utvärdering av bikramyoga här, om alla fördelar med bikramyoga här och om hur svettigt och jobbigt det är med bikramyoga här.

I februari fyllde bloggen ett år. I mars, när det var 10 veckor kvar till strandsäsongen, började jag lägga upp tips inför Beach 2010. Du hittar samtliga Beach 2010 tips här.

Ett av Beach 2010 tipsen var att hoppa hopprep och det började jag också med att ta med hopprepsträning som pulsträning under styrketräningspassen. Jag utmanade mig själv och några andra som hängde på att hoppa så många antal hopp som möjligt utan paus. Jag lyckades till en början med 166 hopp, sedan 298 hopp, ett tag efter det klarade jag 322 hopp och för några veckor lyckades jag med hela 455 hopp på raken. Det sista rekordet kommer jag nog få svårt att slå…

När våren kom i april njöt jag av att kunna träna mer utomhus och lade då in mer löpning i min träning. Jag testade också trappträning under mina löpturer och gillade det skarpt på direkten. Läs mina tekniktips vid trappträning här.

I mitten av april var jag med på Blogger Boot Camp, en träningshelg av och för träningsbloggare. Läs om dag 1 här och här och om dag 2 här. Blogger Boot Camp var verkligen hur roligt som helst med en härlig blandning av rolig och tuff träning och umgänge med ett gäng härliga människor!

En vecka efter Blogger Boot Camp helgen var det dags för Fitness Magazine’s 15-åriga födelsedagskalas på Berns. Det var en dag fylld med härlig träning i form av afro, dansaerobics, body jam och body combat. I juni sprang jag Vårruset tillsammans med ett gäng kollegor. Jag blev nöjd med min tid som hamnade på 23,36 minuter.

Under sommaren hade jag ett blogguppehåll. Bloggen hade tagit alldeles för mycket tid för mig och jag behövde en paus för att få distans till den. Jag trodde inte att jag skulle börja blogga igen, men efter ett uppehåll på sex veckor kände jag att jag saknade bloggandet för mycket för att låta bli det. Så jag började blogga igen, men då på ett hälsosammare och sundare sätt. Pausen från bloggen var en viktig tankeställare för mig. Jag insåg att det finns så mycket annat i livet som är viktigare än att blogga och att jag hade låtit bloggen ta över för mycket från sådant som betyder mycket för mig. Nu när jag bloggar igen låter jag det inte ta upp lika mycket tid som innan och tar det inte lika seriöst som jag gjorde då.

I och med att jag slutade blogga för ett tag lade jag även om min träning och drog ned på träningen rejält. Detta håller jag fortfarande fast vid och jag är nöjd med det träningsupplägg som jag har idag. Jag tränar fortfarande ganska mycket om man jämför med genomsnittet, och anledningen till det är för att jag tycker att det är så roligt och jag mår så bra av det. Men min träningsdos ligger inte längre på den extrema nivå som den gjorde tidigare.

Roligaste träningseventet under hösten var Best of the Best 2010. Jag var där med ett gäng kollegor från World Class Sundbyberg. Vi hade kul när vi tränade discodans, aerobics, bollywood dans och afro explosion!

Under året har det blivit många härliga träningstimmar, både som instruktör och som vanlig motionär. Jag har instruerat klasser som aerobics express, core express och booty express på World Class Sundyberg. Jag har även instruerat en hel del klasser för mina kollegor på mitt vanliga jobb. Min egna träning har främst bestått av styrketräning, löpning, promenader, spinning, yoga och crossfit.

Nu ser jag fram emot ett lika roligt och innehållsrikt träningsår under 2011!