Som vanligt på torsdags kvällar har jag ikväll instruerat klasser på World Class; Booty och Core. Det var sista gången som jag körde de gamla koreografierna. Nästa vecka startar vi med de nya koreografierna. Det ska bli kul! När man har kört samma upplägg i tre månader känner man att det är dags att byta.
Nu är jag nyduschad och har fått i mig snabb energi efter träningen i form av en proteindrink och en banan. Perfekt efter-träningen-mat tycker jag, som går snabbt att få i sig, är lätt att ha med och innehåller proteiner och snabba kolhydrater. Nu är jag på väg hem för en resterande lugn kväll hemma och sen middag. Och laddat med härliga efter-träningen-endorfiner har jag!
PS. För er som har missat det; nu kan man anmäla sig till Nike Blast 2011 i januari! Läs om det här och anmäl dig här. DS.
Alltid spennende å bytte koreografi, men ofte er det vi instruktører som blir lei før klassens deltagere..
Jag gissar att du ska gå på The Nike Blast? 🙂 Vilka klasser ska du köra?
Åh, det är väl tusan vad man missar när man bor i söder… 🙁
Hej!Noterar mängden i din proteinshaker.Hur mycket pulver och vilket använder du efter avslutat pass?Väldigt bra blogg.//Henric
Kristin: Visst är det så att vi som instruktörer säkert hinner tröttna innan deltagarna gör det.Erika: Nej, jag har faktiskt inte planerat att gå.Hannas mamma laddar: Ja vad synd att du missar det…Anonym: Jag brukar ta 1 dl proteinpulver och blanda ut med vatten. Kul att du gillar bloggen!