Jag var kall och lite trött när jag gick från kontoret tidigare ikväll. Men jag visste att jag snart skulle bli varm eftersom det var dags för träning. De senaste veckorna har jag vickat bort mina klasser på torsdag kvällen så det kändes extra kul att instruera Booty Express och Core Express ikväll på World Class Sundbyberg.
Det kändes att det var ett tag sedan jag sist instruerade booty så det brände rejält i lårmusklerna under alla utfall och knäböj. Men det var en skön brännande känsla! Träningen värmde garanterat upp min kropp och inte ens när jag gick ut i vinterkylan igen frös jag. Det kan också ha att göra med att jag har en extremt varm vinterjacka.
Ja nu börjar det bli kallt. Skönt att få upp värmen med lite träning! 🙂
Hej! Kul att läsa en blogg om träning och mat och även få recept. Dock tror inte jag att man ska byta alla produkter mot light-varianterna som du gör, särskilt inte om man tränar mycket. Jag tränar varje dag och äter bra och mycket men byter aldrig t.ex. keso mot minikeso. Jag håller min vikt och är smal, väldigt många kvinnor får i sig alldeles för lite fett och till följd av detta inte går ner i vikt!MvhLiisa
Åh, träning ÄR bästa temperaturhöjaren… jag är ofta varm i kroppen flera timmar efteråt 🙂
Liisa: Tack för dina tips! Självklart är det viktigt att få i sig tillräckligt med fetter. Precis som du tror jag också att det är en hel del kvinnor som får i sig för lite fetter. Jag väljer att äta lightprodukter när det handlar om mejerivaror och istället satsar jag på nyttiga fetter från avokado, oljor, nötter, oliver osv. Men jag håller med dig om att man kan äta fetare mejerivaror utan att vara rädd för att gå upp i vikt. Det viktigaste är att man rör på sig!