Planen denna morgon var att ta en timmes promenad från Karlberg till kontoret. Men pendeltåget stannade i Barkarby och där stod vi stilla. Tydligen var det totalstopp mellan Sundbyberg och Stockholms Central och det var kö från Barkarby till Sundbyberg. Istället för att sitta och vänta på att tåget skulle fortsätta mot Sundbyberg för att sedan ta tunnelbanan därifrån bestämde jag mig för att gå av tåget och promenera till närmaste T-bana.
Så min promenad denna morgon gick från Barkarby till Hjulsta tunnelbanestation. Den promenaden tog 25 minuter. Nu sitter jag på T-banan på väg till T-Centralen. Med min promenad därifrån till kontoret kommer jag komma upp i en morgonpromenad på totalt 55 minuter. Så längden på promenaden blev som jag hade tänkt mig. Dock blev det en annorlunda promenadväg denna morgon. Kul med lite variation, men hade jag fått välja hade jag hellre gått min normala sträcka från Karlberg. Jag hade kommit till kontoret lite snabbare då.
Tråkigt att det så ofta ska vara problem med pendeltågen!
Rätt tänkt ändå! Istället för att bara se det negativt. Bra utnyttjat av tiden!
Hejsan!Jag har en hel del kostfrågor då jag är mycket intresserad av kost och föredrar att äta nyttigt och livsmedel som ger en näring.Vilket anses nyttigast/hälsosammast av fullkornsris och bulgur? Om man kommer äta mycket utav en av dessa, vilket är att föredra? Den som alltså ger mest näring och vitaminer. Vilket har lägst GI? Bulgur innehåller ju gluten också.. Är det en stor skillnad på vitt ris och fullkornsris? (Vitt ris anses ju inte så näringsrikt och nyttigt…)Vad är skillnaden mellan fullkornsris och råris? Går det lika bra att använda fullkornsris? (Råris är dyrare och tar längre tid ju…)Jag tål inte mjölk, vilket bör jag satsa på: Havremjölk eller sojamjölk? Motivering tack:Är det stor skillnad på torkade bönor och linser om man jämför med bönor och linser i konserv? (Vad är skillnaden, vad gäller näring, kcal, gi etc…) Röda linser, gröna linser, vita bönor och kidneybönor. Innehåller de i princip samma näring, kolhydrater etc. eller finns det någon skillnad?Torkade frukter, t.ex.dadlar, fikon och aprikoser. Är de nyttiga eller bör de undvikas? (förutom att de är energirikaHar Du tips på en nyttig utan en massa tillsatser jordnöttsmör som man kan hitta i butik? T.ex. märket Skippy har jag hört innehåller för mycket onyttigheter…Vad anser Du om detta kosttillägg? 300kcal/förpackning. 67g kolhydrater, 8g protein. Ingredienser: Vatten, maltodextrin, sackaros, ärtproteinhydrolysat, mineraler, smakämnen, vitaminer, stabilisatorer (E 440a), spårelement, emulgeringsmedel (E 471), juicekoncentrat, surhetsreglerande medel.Är den för ”onyttig” att ta 1-2gr om dagen? I vissa fall hinner jag ej med att fixa mat eller liknande, så tänkte ta detta isåntfall.Jag är mycket intresserad av kost som Du nog märker. Jag föredrar att äta kost som ger en näring och vitaminer – inte tomma kalorier som t.ex. vitt bröd, godis etc.
Erika: Precis, positivt tänkande är alltid det bästa!Anonym: Kul att du är intresserad av hälsosam kost! När det gäller kolhydrater så är de bästa man kan välja dessa: quinoa, råris, fullkornsris, fullkornspasta och bulgur. Jag föredrar quinoa då det är mer proteinrikt än de övriga. Men samtliga är nyttiga då de är fiberrika och har ett lågt GI. Det är inte någon stor skillnad mellan fullkornsris och råris. Eftersom koktiden är längre för råris är den att föredra, men fullkornsris är också bra mat och långt mycket bättre än vitt ris. Mitt råd är att försöka undvika vita kolhydrater som vitt ris, vit pasta, vitt bröd, potatismos och pommes frites så långt det går.När det gäller din mjölkfråga så måste jag erkänna att jag inte har så bra koll på om havremjölk eller sojamjölk är bäst ur näringsperspektiv.Det skiljer något mellan olika linser och bönor, men det handlar inte om stora skillnader. Så mitt råd är att du äter varierat av samtliga! Och det bästa är att laga mat av den torkade varianten. Enda nackdelen där är att det kräver lite mer planering med blötläggning.All torkad frukt är väldigt energirik och innehåller stor procentuell andel fruktsocker. Men det är okej att ta en eller ett par torkade frukter ibland till mellanmål. Gärna tillsammans med nötter eller mandlar.Det stämmer att jordnötssmör av märket ”Skippy” inte bara innehåller nyttigheter så den bör du undvika. Jag brukar köpa ett jordnötssmör från Green Choice (https://fitnessochhalsa.blogspot.com/2010/03/ekologiskt-naturligt-jordnotssmor.html) eller Monki (https://fitnessochhalsa.blogspot.com/2010/05/ny-sort-av-ekologiskt-jordnotssmor.html). Dessa innehåller bara jordnötter och lite havssalt och är dessutom ekologiska. Jordnötssmör är perfekt mellanmål tillsammans med äpple eller med kokosmjölk i en kycklinggryta. Om du kan undvika att äta kosttillskott med så pass mycket onaturliga ämnen så är det bra. Kanske du kan ta med dig frukt och nötter istället eller kokt ägg att äta till mellanmål? Jag hoppas att jag har lyckats svara på alla dina frågor nu! =)