Vilken härlig kväll det blev! Jag har just lämnat mina kollegor efter en härlig kväll när vi tillsammans deltog i Vårruset 2010. Vi lämnade kontoret i samlad trupp och njöt redan då av att vädret var soligt och varmt och vi hade en rolig kväll framför oss.
Vi lämnade vårt pick och pack vid några filtar på området innan vi begav oss till uppvärmningsområdet. Jag, Ullis och Maria hamnade i den grupp, som startade först. Så direkt efter uppvärmningen var vi bland de första som sprang iväg. Min plan var att starta i denna grupp för att kunna hålla ett bra tempo redan från början.
Kristina och Jenny posar innan loppet. Jag och kollegorna posar också strax innan det är dags att ge sig av till uppvärmningen.
Min plan var smart för den första kilometern sprang jag på 4 minuter. Med andra ord höll jag ett snabbt tempo i början. Jag saktade ned något och sprang de resterande fyra kilometerna på någonstans mellan 4 1/2 och 5 minuter.
Mitt mål var att springa de 5 kilometerna på snabbare än 24,48 minuter, som jag sprang på förra året, eller allra helst springa snabbare än 24 minuter. Jag lyckades med båda då jag sprang på 23,36 minuter, en tid som jag är mycket nöjd med!
Jag är nöjd och svettig efter avklarat Vårrus!
Jag var snabbast av mina kollegor på WGP. Maria kom efter mig och sedan Ullis. Alla tjejerna var jätte duktiga och tog sig runt om än på lite olika tider. Det som är kul med Vårruset är att alla kan vara med, oavsett om man är vältränad eller inte, om man springer, joggar, går eller lunkar.
Glada miner hos alla efter att loppet var avklarat. Vi njöt verkligen av det vackra vädret!
Vi åt picknick tillsammans medan solen gick ned bakom husen och träden.
Jag är så nöjd med kvällen, med träningen och gemenskapen. Och extra nöjd är jag för att jag lyckades med att få en bra tid. 23,36 minuter; det är jag nöjd med!
Vad kul att det gick bra! Grattis!
Grymt bra jobbat!
Grattis till tiden! 🙂
Det gick ju hur bra som helst det här! Grattis!
Superbra förbättring. Bra jobbat!KramCissi
Vad duktig du är! Superbra! :)Verkar som ni fick en mysig kväll. Härligt!
hej,Det var verkligen jättebra! Måste våga testa vårruset ngn gång, men det är sådana som du som sätter igång min tävlingsinstinkt…också blir jag knäckt 🙂
Yeay! Grattis till tidsförbättringen, Way to go 😀 Blir väldigt sugen. Dags att sätta igång träningen inför Iformloppet i Sundbyberg i augusti. Ska du på iformloppet också?
Tack alla för era fina ord!Fröken Fridh; nej jag har inte anmält mig till IForm-loppet. Men det kanske jag borde. Det låter kul! Gissar att det finns risk för att det är fullbokat redan dock…
Grattis!!
Jo de e sant.Var lite sugen på blodomloppet med, men insåg att det är nu på måndag. Huuuj jag är inte i form för att springa nu redan tyvärr… ”/ Annars fanns det platser där har jag för mig.
Grymt bra tid, härligt jobbat! 🙂