Den bästa tänkbara starten för mig en Nationaldag som denna är att få börja den med uteaktiviteter i form av promenad i morgonsol och yoga på trädgården. Här kommer bilder från en morgon nyligen när jag gjorde just detta; promenerade och yogade. Jag funderar skarpt på en repris av detta idag.
Älskade morgonpromenad i solsken och bland grönska. Och där jag går ensam i tystnaden och bara är!
Tänk att till och med utblommade maskrosor, som jag egentligen inte gillar, kan vara så fina.
En morgonpromenad idag bjuder dock inte på dessa eftersom de sedan ett tag tillbaka har försvunnit. Men väl annat fint!
Hemma på tomten rullar jag ut yogamattan och fortsätter med ett pass yoga. Att yoga i solsken, precis när dagen har börjat, är något särskilt magiskt. Senast jag yogade på detta vis kom Smilla och ville vara med. Mysigt att yoga tillsammans, men med fördel görs det helst på varsin matta.
Det blir som brukligt många solhälsningar när jag yogar.
Senast jag yogade kom jag på ett eget nytt flöde som jag gillade skarpt. Det gick ut på att inleda med en planka för att sedan göra tio armhävningar på raken. När dessa var klara hoppar man fram likt ett grodhopp, upp i stående, ner i liggande position på ryggen och upp i en brygga. Så här:
Gör detta flöde i ett så snabbt tempo som du kan och i så många varv som du orkar. Jag gjorde en 4-5 varv.
Här hittar du till en video av denna kombinationsövning från mitt Instagram.
Om det är tillräckligt varmt denna morgon kommer jag rulla ut yogamattan i trädgården för ett pass där. Om det är för kyligt för att det ska vara skönt kommer jag satsa på ett träningspass inomhus istället.
Hoppas att du får en fin Nationaldag med sådant som du gillar!