Som jag skrev i morse var jag på ett frukostmöte på Löplabbet idag för att höra om resultaten från Löplabbets löparbarometer och få tekniktips för löpning. Vi fick god frukost och det var intressant att lyssna till resultaten och tipsen.
Jag har tänkt att berätta mer om de löpartips vi fick senare på bloggen. Här kommer nu en genomgång av resultaten från Löparbarometern, en undersökning som Löplabbet gör varje år i Sverige.
Löparbarometern är gjord på 1084 svenskar. Enligt undersökningen är det 33% som löptränar mer än en gång per månad. Det som var anmärkningsbärt i undersökningen detta år är att alltfler äldre varkar börjar löpträna. Personer över 6
5 år har börjat springa alltmer jämfört med tidigare år.
Anledningar till varför man inte löpartränar:
- Flest svarade för att det är tråkigt
- Svårt att få till en rutin
- Skador förhindrar (detta var ett vanligt svar främst bland kvinnor och hos unga)
Kommentarer från Löplabbet: Det är viktigt att planera sin löparträning. Då är det också lättare att få till en rutin. För att komma ifrån skadeproblemet är det viktigt att använda sig av rätt utrustning så som ett par skor, som är anpassade efter fot och löparsteg.
Anledningar till att man löpartränar:
- För att få bättre kondition
- För att må bra
- För att hålla vikten
- För att få en snyggare kropp
Kommentarer från Löplabbet: Det är svårt att matcha löpningen när det gäller hur effektiv den är som konditionsträning. Sporter som längdskidåkning är också bra konditionsträning, men i övrigt är löparträning anmärkningsvärt bra som konditionshöjare. Det är dock ingen nackdel att kombinera löparträning med andra typer av träningsformer för att få variation.
Vad har vintern haft för påverkan på löparträningen?
- Jag har löpartränat mindre än vanligt
- Jag har valt andra träningsformer
Kommentarer från Löplabbet på frågan om den kalla vinterluften ger en negativ inverkan: Den kalla luften ska inte vara något hinder eller anledning för att avstå från löparträningen så länge det inte handlar om under minus 15 grader. Klarar man av att åka skidor på vintern så ska man klara av att springa.
Mål med löparträningen under 2010:
- Vanligast är det bland unga (mellan 15 och 29 år) att man sätter upp mål med löparträningen
Kommentarer från Löplabbet: Man märker en trend i att de stora löparloppen växer och fler anmäler sig till dessa. Det är positivt att sätta upp mål med sin träning, vare sig det är i form av en tävling eller mer personliga mål som att klara av att springa en viss sträcka eller på en viss tid.
När köpte du nya skor senast?
- 26% för mindre än 1 år sedan
- 43% för 1-2 år sedan
- 18% mer än 3-4 år sedan
Kommentarer från Löplabbet: En sko håller under ungefär 250 mil. Efter det brukar dämpningen och stabiliteten i skon sluta fungera. Om man springer normalmycket behöver man byta löparsko åtminstone vartannat år.
Övrigt:
- Många springer samma slinga varje gång
- Många håller samma takt när de springer
- Många har svårt att komma i gång igen om man har fallit bort från löparträningen
- Få tränar intervallträning
- Det finns en stor efterfrågan efter löparcoacher
Kommentarer från Löplabbet: För att utvecklas behöver man variera tempo, runda och distans.
I Löplabbets butiker kan man få löparskor utprovade och anpassade efter löparsteg och fot. Löplabbet finns i flertalet svenska städer – se här vilka. Hur många av er brukar få skor utprovade liknande Löplabbets metod när ni köper nya löparskor?