Träningstrender i år – check

I dagens Metro står det om träningstrender under 2010. Det som är den största trenden i år är att vi vill involvera hela kroppen när vi tränar och inte bara isolerade muskelgrupper. Detta tycker jag är en mycket positiv trend. Den bästa träningen är den träningen där hela kroppen får jobba! Dels är det mycket roligare, dels ger det en bättre träning både fettförbränningsmässigt och styrkemässigt. Man får en bättre balans och kontroll på kroppen när man involverar hela kroppen i olika övningar.

Trenden går mot att vi vill ha en stark, smidig och slank kropp, som kan springa fort och hoppa högt, säger träningsexperten Magda Gad i Metro. Man tränar mer och mer för att må bra idag, än för att bli snyggare. Detta är en underbar trend, tycker jag! Äntligen har fler förstått vad som ska vara träningens syfte: Att må bra!

Enligt Metro är dessa träningformer de hetaste 2010:

• Bikramyoga: svettig, ansträngande och effektiv yoga i ett 40-gradigt rum – Check: Ja, jag har provat det och jag älskar det!
• Crossfit/Nordic Military Training: Man tränar med hela kroppen, inomhus eller utomhus, och använder olika redskap för att utsätta kroppen för riktigt jobbiga övningar, både styrke- och konditionsmässigt – Check: Jag har provat World Class version av detta X-fit Express, ett riktigt roligt pass som bara är en halvtimme långt men är så pass effektivt att man är helt slut efter den halvtimmen. Riktigt bra träning som alla borde prova!*
• Kettle bells: Redskapen kommer ursprungligen från Ryssland och de ser ut som små kanonkulor med handtag på. Man jobbar med dem genom att göra olika funktionella övningar, som kopplar in hela kroppen. Denna träningsform ger bra styrka och explosivitet. – Check: Jag har inte provat detta ännu, men VILL, VILL, VILL och MÅSTE, MÅSTE! Jag är helt övertygad om att denna träningsform skulle passa mig super!
• Thaiboxning: En hård och tuff träningform, som ursprungligen kommer från Thailand och är mycket stort där. – Check: Jag har inte provat det och är heller inte intresserad av att göra det. För aggressivt för min smak…
• Redcord: Här använder man sig av ett rep, som hänger ner från taket, som redskap i träningen. Man jobbar med hela kroppen, men framför allt med bålen. – Check: Jag har inte testat detta, men är väldigt nyfiken på det och kommer att testa det så fort jag får tillfälle. Finns det någon som redan har testat Redcord? Vad tyckte ni?

Sammanfattningsvis: Trenden går åt helt rätt håll enligt mig. Det är super att vi vill jobba med hela kroppen så att vi stärker upp vår kropp och kan använda oss av den styrkan i vardagen.

*Så här skriver World Class om sitt pass X-Fit Express:

Träna kondition och styrka i ett kort och effektivt pass.
En enkel träningsform som gör att du kan utmana dig själv fysiskt.

Träningen kan genomföras både med och utan redskap med enkla styrkeövningar och jobbar igenom hela kroppen – ett roligt och enkelt sätt att komma i form. Klassen är idealisk för dig som vill träna hårt och koncentrerat på bara 30 minuter – garanterat effektiv.

Källor: Metro tidningsupplaga, 20100127 och www.worldclass.se