Denna gång tar jag up
p hur man kan stretcha triceps i min stretchskola:
- Det vanligaste sättet att stretcha triceps är genom att ta tag i ena armen och föra den bakom huvudet. Håll armen böjd och pressa armen nedåt genom att trycka på armbågen. Håll i minst 20 sekunder innan du byter till andra armen och gör samma sak med den.
Det är främst när du har styrketränat triceps som du behöver stretcha den muskelgruppen. Men du bör även göra det efter ett bodypumppass eller annat muskelpass, eller om du har gjort armhävningar och hållit ett smalt avstånd mellan armarna.
Nästa gång i min stretchskola kommer jag att ta upp stretchtips för vaden.
Klicka här för att läsa om tidigare stretchtips i min stretchskola:
Axlar
Lår