Att lägga upp ett träningspass genom att träna två eller flera olika typer av träningsformer är ett bra sätt för att få till ett allsidigt pass. Och ofta blir träningen roligare då också eftersom den innebär mer variation. Jag lät min morgonträning bestå av både konditionsträning i form av spinningcykling och styrke- och rörlighetsträning i form av yoga.
Visserligen tränade jag yoga igår också, men man kan faktiskt inte få för mycket av den varan och just efter cyklingen kände jag att det var välbehövligt att få fokuserad på styrka, smidighet, balans och en stilla stund i vardagsrummet.
Andra kombinationsträningspass som jag gillar:
- Löpning + styrkeövningar för core
- Roddmaskin/Cable cross/löpband + styrketräning i gymmet
- Styrkeövningar + konditionsövningar i tabataform
- Löpintervaller + lång stretch
- Aerobics eller annan gruppträningsform med fokus konditionsträning + coreträning
Har du en favorit bland kombinationsträningspass?
Jag älskar att köra olika typer av träningsformer. Just nu är jag helt insöad på skivstång/intervall och skivstång/indoor walking. Två grymma kombipass!//Frida https://matsdotter.shapemeup.se
Spännande kombinationer. Låter som grymt bra träning!
Bra inlägg! Varifrån kommer kläderna?
Den armlösa luvtröjan kommer från Lorna Jane och byxorna från Nike.