När jag gick en morgonpromenad i morse tänkte jag på hur mycket min syn på träning och hälsa har förändrats de senaste åren. Ett av mina första inlägg i den här bloggen handlade om när jag besökte en PT för första gången. Det här är alltså för fyra och ett halvt år sedan. När jag läser det inlägget blir det tydligt för mig att jag då hade jag en helt annan syn på det här med träning och hälsa. Då skrev jag om att jag ansåg mig tvungen att träna minst fem gånger i veckan plus gå fem power walks under samma vecka, där varje pass skulle vara i minst en timme, för att jag skulle må bra. Det tyckte jag var hälsosamt och om jag inte gjorde det var jag livrädd för att jag skulle gå upp i vikt.
Som jag ser på hälsa idag menar jag att det är viktigt att träna, röra på sig och hålla igång för att må bra. Men ingen mår bra av när det blir för mycket av något. Att träna så mycket så att det blir ohälsosamt tror jag är fullt möjligt. Och vart den gränsen går kan säkert vara olika för alla.
Att hälsa kan gå överstyr tror jag tyvärr vanligare än man kan tro. Dessa funderingar har jag fått efter att ha lyssnat på Saras pod om just när hälsa går överstyr. Och det gäller inte bara träning. Precis som Sara tror jag att man kan äta för nyttigt eller vara för strikt med andra saker i livet på ett sådant sätt att det inte blir hälsosamt längre.
Tränar och äter absolut på en nivå som är hälsosam. Förhoppningsvis är det något som kommer med åren också – att man verkligen lär sig lyssna på kroppen. Så sant som du skriver!
För många är det nog så att man med åren blir klokare, både när det kommer till vad som är hälsosamt, vad man mår bra av och annat.
Vilka bra reflektioner du gjorde. Tyvärr är det nog som du skriver att många unga går och känner ångest att de borde ha tränat, borde inte ätit bulle osv. Hälsosamt är när man tränar för att må bra, kan hoppa över ett pass utan ångest. Förstår att man kan hoppa över en hel veckas träning utan att man går upp 5 kg. kan äta en bulle utan att tänka ”nu måste jag träna bort den”. Då är det hälsosamt enligt mig./Maria
Och bra och kloka tankar du har, Maria!
Jag har också omvärderat min syn på träning. Idag tränar jag för att må bra och för att träningen skänker mig glädje! Det är just i glädjen allt behöver ha sin början för mig! Vare sig det gäller träning eller andra områden i livet! Det är glädjen och lusten som är min starkaste drivkraft och motivation! 🙂 Jag kan vila när kroppen behöver det och det är något som jag inte varit lyhörd för tidigare. Då tränade jag enbart för att ”få en snygg kropp”. Det märkliga är att trots att jag inte är någon ständigt deffad människa numera, så känner jag mig mycket vackrare. Tidigare var jag inne i någon slags hets där jag aldrig blev nöjd. För jag kunde alltid träna lite mer, längre oftare, jag kunde alltid bli smalare/snyggare/mer deffad, osv. Å jag var aldrig någonsin nöjd. Det är såklart ingen höjdare att aldrig träna heller, inte så jag menar! 🙂 Men nyckelordet är väl balans och då leder det även till välmående! 🙂 Jag känner glädje när jag läser detta inlägg! 🙂 Tack! 🙂
Vilken härlig och sund inställning till träningen du har idag! För visst är det så det ska vara; träning ska var träningsfylld!
”Träningsfylld”… Jag menar såklart glädjefylld 😉
Jag känner definitivt igen mig. När jag nyss fått upp ögonen för träning och hälsa så tränade jag också väldigt överdrivet. Jag tror att jag njöt av det då, men jag njöt av att plåga min kropp och inte för att jag visste att min hälsa skulle förbättras av det. Jag tror mycket väl att man kan träna 6 dagar i veckan om man nu vill det, men det viktiga är var fokus ligger…
Det är ju individuellt hur mycket var om en kan träna för att må bra. Härligt om du känner att du har ett fokus som du mår bra av!
Jo så är det helt klart och det är som andra också säger det kommer med åldern…KLOKHETEN och känslan av att känna sin kropp. Så att Susanne är vackrare tvivlar jag INTE på eftersom skönhet kommer till stor del inifrån. Det är alltså inifrån och ut vi behöver jobba och det är redan i skolan detta tänk måste komma in. Är lyckligt lottad med en bra ”gympafröken” till båda mina flickor. Som ser till att stärka varje individ och göra rörelse till något roligt som man ska må bra av!!
Vad viktigt det är hur vi uppfostrar våra barn när det kommer till detta. Som förälder är man ju en förebild och den inställning vi har märker ju barnen av. Vad bra att dina barn får en bra syn på detta från början!
Vilket bra inlägg! Klokt skrivet! Jag tycker att jag tränar hälsosamt, men just nu tycker jag att ingenting fungerar som jag vill, varken träning eller något annat. Så jag tränar mig i att inte hetsa upp mig för att träningen inte hamnar på den nivå jag vill att den ska vara, men det är inte lätt. Men jag tror att det är jätteviktigt att ha balans, så att det inte går till överstyr åt nåt håll. Jag tror definitivt att jag kommer att hitta tillbaka till min egen ”rytm” snart 🙂
Klokt av dig att inte hetsa upp dig utan håll en bra balans ändå. Hoppas att träningen kommer falla på plats så som du vill snart!