45 minuters löpning var planen i morse och 45 minuters löpning var vad jag utförde. Detta var mitt sista löppass innan maran på lördag och syftet med löppasset var främst att tömma mig på kolhydrater. Åt ju mindre kolhydrater än vanligt igår även om jag normalt sett inte äter så mycket mer kolhydrater än jag gjorde då. Innan löppasset åt jag inte heller några kolhydrater utan drack bara några klunkar proteindricka.
Sprang i ett tempo som jag tänker mig att jag vill hålla när jag springer Stockholm Marathon. Vet inte om jag kommer klara att hålla det tempot i 42 kilometer, men jag hoppas det. När jag stannade klockan efter 45 minuter såg jag att snittfarten för passet låg lite under 5:30 minuter per kilometer. Även om jag inte vill sätta en måltid för maran då jag kommer vara tillräckligt nöjd om jag klarar av den över huvudtaget, så kan jag inte låta bli att tänka att tiden 3:50 timmar för maran vore kul att klara. Det skulle motsvara lite snabbare tempo än 5:30 minuter per kilometer.
Konstaterade direkt efter passet på Instagram hur underbart det är att få springa i 45 minuter med solen som sällskap och med en ny dag framför sig. Jag lever fortfarande lite på den känslan även om jag har suttit fast i en jobb-bubbla konstant sedan efter träningspasset.
Härliga löpning! På lördag är det dags igen – och då får vi umgås en bra stund!
Dagens löpning:
Sträcka: 8,27 km
Tid: 45:01,45 minuter
Snittfart: 5:27 minuter/kilometer
Tänk att det är dags nu om några dagar! Spännande. Önskar dig ett stort lycka till!! Och jag är säker på att det kommer gå kanonbra för dig.
Tack för pepp! 🙂
Hej! Följer din blogg och tycker du är mycket inspirerande:) Har en undring angående din klocka, för det är väl en garmin forerunner 110? Tycker du den är bra? Är det något negativt med den? Funderar på att inhandla mig en sådan som första löpklocka. Har sett att många påpekar att det inte finns någon current pace på den. Är det en stor nackdel upplever du? Stor lycka till på maran:)
Kul att du tycker att min blogg är inspirerande, Anna!Ja, det är en sådan klocka. Jag är mycket nöjd med den och kan inte säga att jag tycker något är negativt med den. Använder dock inte så ofta pulsfunktionen på den.Lycka till med köpet av löparklocka!
Det är så häftigt att du ska springa ett maraton. Det kommer gå hur bra som helst! :)SV: Tack, det var dock inte min födelsedag. 😉 Firade lite i förväg eftersom jag var bortrest nu i helgen när jag egentligen fyllde. 🙂
Vi får hoppas att det går bra. 😉
Men så härligt! Och vad kul att det känns bra, önskar dig lycka till på maran, ifall jag inte hinner kika in innan dess!! Heja heja!
Tack, Birgit!
Jag tror stenhårt på dig Karin – det kommer att gå hur bra som helst! 🙂
Detsamma till dig! 🙂