Jag är lite förvånad över hur pass fräscha mina ben brukar kännas dagen efter ett långpass. Jag känner alltid av i benen att jag har sprungit, men de brukar ändå vara riktigt fräscha och pigga dagen därpå. På samma sätt var det i morse när jag vaknade. Något stumma ben, men förutom det inget annat som tydde på att jag sprang tre mil igår.
Valde ändå att inte träna direkt intensivt idag. Brukar försöka vila från träning dagen efter en sådan kraftansträngning som ett långpass ändå är. Men lite jogg i form av transportlöpning på vägen till jobbet blev det. Och väl framme där tränade jag core i form av olika plankor.
Funderade ett tag på om jag skulle dra på mig löparkläderna och även transportspringa vägen hem nu ikväll. Men, nej. Jag tror benen mår bäst av att få vila från spring resten av dagen. Däremot blir det rask promenad hem från tåget då cykeln blev kvar hemma imorse. Har nyss laddat med Arla’s smarta KESO mellanmål med bär och nötter för att ha tillräckligt med energi fram till middagen. Jag blir allt lite extra hungrig dagen efter ett långpass.
Är så tacksam att jag har ett par ben som orkar springa runt med mig så pass mycket ändå!
Dagens transportlöpning – etapp 1:
Sträcka: 2,61 kilometer
Tid: 14:46 minuter
Snittfart: 5:39 minuter/kilometer
Dagens transportlöpning – etapp 2:
Sträcka: 2,31 kilometer
Tid: 11:53 minuter
Snittfart: 5:09 minuter/kilometer
Jag är verkligen impad av hur långt du orkar springa! Superbra jobbat!!Jag har aldrig varit någon löpningstyp, mera styrka, men blir mer å mer sugen när jag läser om dina långpass 🙂 kör ofta crosstrainer eller cykel då jag kan få lite ont i en höft av att springa.Ha en fin kväll!
Kul att jag kan få dig att bli sugen på löpning! Det ÄR härligt! 🙂
Vilken inspiratör du är:) bra jobbat.
Tryckte lite för snabbt, jag hittade den sida förra veckan o gillar den verkligen 🙂 jag gör som du , unnar mig lite extra gott i helgen och kör sunt i veckan 🙂 önskar bara att jag fick lite mer resultat av min träning men jag ger inte upp:) jag undrar om du äter mer de dagarna du tränar på? Jag vill så gärna slippa räkna kalorier och jobbar hårt på balans 🙂
Kul att du gillar min blogg!Jag tycker absolut att du ska försöka undvika att räkna kalorier utan hitta en bra balans med kost och träning istället. De dagar jag tränar äter jag ett extra mellanmål. Mitt tips till dig är att fortsätta träna och se till så att du har glädjen kvar i träningen, dvs träna sådant du tycker är roligt och sätt inte för höga krav på sig själv. Om du äter nyttig, välbalanserad kost 8 gånger av 10 så tycker jag att du håller en sund linje.Ha så kul med träningen!
Tack så mycket för att du svarade. Sitter nöjd efter ett pass på gymmet. Börjar gilla att gymma det trodde jag aldrig. Jag ska följa ditt råd o jag är hellre rund o sund än spinkig o kinkig brukar jag säga. Gör inte så mycket om jag inte går ner mer bara jag blir lite fastare. Ha en trevlig kväll:)//Malin
Låter klokt av dig att du tänker så. Och härligt att du gillar gymträningen! :-)Ha en fin kväll du med!