 |
| Mina svettiga löparkläder i en tvätthög efter passet. |
Hela hösten har gått och jag har inte sprungit ett enda långpass. Visst har jag fått till många kilometer genom alla mina transportlöpningar och en del intervallträning, men några många kilometer i ett och samma pass har det inte blivit sedan i slutet av augusti. Hade därför inga höga förhoppningar när jag idag gav mig iväg på det som skulle bli årets sista långpass.
Det hade regnat en hel del under natten och morgonen och mycket snö och is hade därför slaskat bort. Mestadels var det barmark att springa på, men här och där fick jag sänka farten då det var isigt eller blött. Min tanke var att springa minst 15 kilometer, men då det kändes bra i benen och kroppen kom jag upp i nästan 23 innan jag åter var tillbaka vid huset. Kanske har juldagarnas lugna dagar gett mig den energi jag behövde idag? Hur som helst var det skönt att känna att jag klarar av att springa uppåt 25 kilometer utan vidare problem fastän det har gått fyra månader sedan sist jag sprang så långt!
Dagens löpning:
Sträcka: 22,74 kilometer
Tid: 2:12:31 timmar
Snittfart: 5,49 minuter/kilometer
 |
| En helt vanlig pasta med köttfärssås smakade mycket gott efter löpningen! |
Hela julbordet är ju en enda stor kolhydrat-laddning, så det är skönt när kroppen överraskar positivt! 🙂
Ja, lite nytta hade jag visst av allt gott från julbordet! 🙂
Wow Karin! Vilken prestation, det måste kännas underbart.
Absolut!
Bra jobbat Karin! Jag har inte heller sprungit långpass på hela hösten/vintern men ska försöka nu inför Vasaloppet om det inte går att åka skidor i StockholmStor kram fina du & gott nytt år!!
Lycka till med träningen inför Vasaloppet!Stor kram till dig med och gott nytt år!
Härligt jobbat! Jag tänkte ta upp långpassen nu i januari, har också haft ett lång uppehåll. 🙂
Låter bra 🙂
Vilket grymt löppass du fick till!
Härliga långpass, har inte sprungit ett enda sedan Berlin marathon, nu är jag gravid så det blir en lång väntan.
Grattis till graviditeten! Då förstår jag om det är värt väntan. 🙂