Löpband Express

Hann med ett snabbt träningspass på gymmet i morse. Skönt svettigt! Lade upp det ungefär som ett Express pass som World Class har i till exempel spinning. Men jag körde 37 minuter istället för 30.

Började lugnt för att få upp värmen och öste sedan på med 2-minuters intervaller. 

Dagens träning:
På löpbandet – totalt 37 minuter:

• 5 minuter gång i 6 km/timme fart
• 5 minuter jogg i 10 km/timme fart
• 2 minuter löpning i 13 km/timme fart
• 1 1/2 minuter jogg i 10 km/timme fart
• 2 minuter löpning i 13 km/timme fart
• 1 1/2 minuter jogg i 10 km/timme fart
• 2 minuter löpning i 13 km/timme fart
• 1 1/2 minuter jogg i 10 km/timme fart
• 2 minuter löpning i 13 km/timme fart
• 1 1/2 minuter jogg i 10 km/timme fart
• 2 minuter löpning i 13-14 km/timme fart
• 1 1/2 minuter jogg i 10 km/timme fart
• 2 minuter löpning i 14 km/timme fart
• 1 1/2 minuter jogg i 10 km/timme fart
• 2 minuter gång i 6 km/timme fart med en lutning på 12
• 5 minuter gång i 6 km/timme fart

Efter gymmet drog jag på mig kontorsoutfiten, men jag var tvungen att använda ett träningslinne då också eftersom jag hade glömt att packa ner tillräckligt med skjortor/tröjor att ha under kavajen på jobbet. Fungerar ändå bra med att ha Under Armours linne under kavajen!

Det smakade sedan extra gott med hotellfrukosten!