Minus 558 kalorier framför morgon-TVn

Som utlovat kommer här en rapport om min träning i morse. Jag promenerade först genom ett snöigt och kallt Stockholm. Väl framme på World Class gymmet i Vasastan körde jag sedan ett rent konditionspass. Det var skönt att köra träningen inomhus när vädret var som det var idag med mycket snö, kyla och blåst.

Planen var att springa 30 minuter på löpbandet och köra 30 minuter på cardio trainern. Jag höll mig till planen ändå tills det bara var 10 minuter kvar av passet på cardio trainern. Jag blev plötsligt helt orkeslös och det kändes som en omöjlighet att lägga in en spurt på slutet. Jag fattade ett beslut och klev av maskinen för att träna de sista 10 minuterna på en av cyklarna istället. Det var ett klokt beslut, för av någon anledning fick jag plötsligt mycket mer energi och orkade trampa på med bra tempo och effektivitet tills de 10 minuterna hade passerat. Min lärdom från detta och råd till er är: Lyssna på er kropp och anpassa träningen därefter!

Under det 30 minuter långa löppasset förbrukade jag 292 kalorier, under det 20 minuter långa passet på cardio trainern förbrukade jag 157 kalorier och den 10 minuter långa cykelträningen ledde till att 109 kalorier förbrukades. Totalt blev det minus 558 kalorier på kontot, om man ska tro konditionsmaskinernas displayer.

Det bästa sättet att se TV4’s morgonnyhetsprogram på är att göra det under tiden man tränar. Det är en av fördelarna med att träna konditionen inomhus, att man samtidigt kan titta på TV och bli uppdaterad av vad som händer i världen. Tränar man konditionen utomhus får man å andra sidan underbara naturupplevelser istället, vilket jag tycker är ännu bättre än att titta på TV. Men jag måste intala mig själv att inomhusträning också har sina fördelar. =)

Sammanfattningsvis är jag nöjd med morgonens träning. Jag slapp snömodd och kyla under joggingen och jag lyckades med att anpassa träningen så att jag kunde ge järnet på slutet.