Jag inledde denna dag med en morgonpromenad på 55 minuter. Efter det var det dags för mig att springa 3 1/2 halvt varv runt Humlegården (=dryga 5 kilometer) och försöka slå tiden 23,20 minuter, vilket är min bästa tid hittills. För en vecka sedan sprang jag på den tiden och för fyra dagar sedan sprang jag på 23,49 minuter.
Eftersom jag visste att tiden 23,20 skulle vara väldigt svår för mig att slå, så gick jag in med inställningen att slå tiden 23,49 åtminsto
ne, men försöka komma så nära 23,20 som möjligt. Jag måste säga att jag lyckades ganska bra då tiden för idag blev 23,31 minuter. Jag var alltså 11 sekunder ifrån att springa lika snabbt som för en vecka sedan, vilket får kallas en bra prestation.
Jag var svettig och skönt trött i kroppen efter denna korta löparrunda. Ja, jag tycker att det känns kort att springa 5 kilometer. Den distans jag fortfarande gillar bäst är milen. Men jag behövde ha lite krafter kvar för efter löpningen gick jag in och körde igenom nyaste Core Express passet. Det blev med andra ord även bra träning för bål, ländrygg och balans denna morgon för mig.
Wow vad du har tränat! Och vad snabbt du springer! 🙂 Härligt jobbat!