Jag körde extra hårt med deltagarna idag på morgonens Aerobics Express pass. I och med det körde jag också extra hårt för egen del på passet. Pulsen nådde höga toppar och vi blev riktigt svettiga! Härligt!
Även Core Express passet kändes hårt och jobbigt idag. För egen del antagligen för att jag känner av en grym träningsvärk från igår, precis som jag kände redan igår kväll att jag skulle få. Idag känner jag av en träningsvärk i bröst, rygg, axlar och biceps.
Jag tycker att det är perfekt medicin att träna när man har träningsvärk. Det viktigaste att tänka på då är att man värmer upp extra noggrant och stretchar ordentligt efter träningen. Därför lade jag lite extra tid på stretchen efter morgonens gruppträningsklasser. Jag stannade kvar i salen en stund efteråt för att sträcka ut mina ömma muskler.
Jag stretchade ryggen extra mycket eftersom den hade fått jobba under corepasset och var mör redan sedan igår. En av mina favorit stretchövningar för ryggen är universalstretchen, som jag gör på bilderna ovan.
Nu har min kropp fått sig en härlig omgång med träning och stretch och jag är redo för denna dag!
Duktig du är som stretchar. 🙂 Det måste jag veeeerkligen bli bättre på! Haha, tänker alltid att jag gör det när jag kommer hem, men det händer ju inte. ;)Ha en fin tisdag!
Jag slarvar så mkt med stretchingen, tänker inte på hur viktigt det är. Har träningsvärk som attans, men glad att jag tittade in på din sida idag och blev påmind om att värma upp ordentligt innan dagens pass:) och stretcha såklart:)
Älskar också den stretchen!! Superskön rotation!
Ebba: Jag är minsann också en slarver emellanåt när det kommer till stretching. Men idag lyckades jag med det för en gångs skull!Karin: Låter bra att du kommer ”bota” träningsvärken genom ordentlig uppvärmning, träning och stretch idag!Malin: Ja visst är det!??!!!
Den ryggstrechen gjør jeg også på mine timer, fant den i Kim Lyons bok, bar bok forresteb (se bloggen min, bøker.)
Kristin: Den boken kanske jag ska läsa då!