Hälsosam havregrynsgröt på fem olika sätt

Att äta hälsosam havregrynsgröt till frukost är bra på flera sätt. Du får i dig bra och nyttiga näringsämnen, en skön mättnadskänsla och bra med energi inför dagen. Och det är mycket gott. I alla fall tycker jag det.

Den här veckan har jag ätit gröt till frukost varje dag och det är helt klart inte sista veckan som jag startar varje dag med en tallrik gröt. Som jag tidigare har skrivit är det bra om man kompletterar sin gröt med något proteinrikt. Den här veckan har jag varvat mellan ägg och proteinpulver till min gröt. Men det fungerar också med keso, kvarg eller en näve nötter.

Det går att variera tillbehören till sin gröt i det oändliga. Jag har ätit min hälsosamma gröt på fem olika sätt den här veckan, alla goda och hälsosamma. Här delar jag med mig av hälsosam havregrynsgröt på fem olika sätt.

Hälsosam havregrynsgröt – fem recept!

Måndag: Havregrynsgröt med ägg, kanel, rivet äpple, linfrön och mjölk

Jag blandade 1 ½ dl fiberhavregryn med 1 ägg, kanel och 3 dl vatten. Tillagade detta i micron i drygt 2 minuter. Rörde om, toppade med ett rivet äpple och krossade linfrön. Till det; mjölk.

Tisdag: Havregrynsgröt med proteinpulver, jordgubbar, solrosfrön och mjölk

Jag blandade 1 ½ dl fiberhavregryn med kanel och 3 dl vatten. Tillagade detta i micron i drygt 2 minuter. Under tiden blandade jag ut ½ dl proteinpulver med chokladsmak med lite vatten till en kräm (detta har jag lärt mig av Anna!). Krämen rörde jag i gröten när den var klar. Jag tinade frysta jordgubbar i micron, toppade gröten med dessa och solrosfrön. Gröten serverade jag med mjölk.

Onsdag: Havregrynsgröt med ägg, hallon, linfrön och mjölk

Jag blandade 1 ½ dl fiberhavregryn med 1 ägg, kanel och 3 dl vatten. Tillagade detta i micron i drygt 2 minuter. När gröten var klar tinade jag hallon i micron. Dessa toppade jag gröten med tillsammans med ca 1 tsk krossade linfrön. Även denna gång åt jag gröten med mjölk.

Torsdag: Havregrynsgröt med proteinpulver med chokladsmak, kanel, banan, psylliumfrön och mjölk

Jag blandade 1 ½ dl fiberhavregryn, kanel och 3 dl vatten och tillagade detta i micron i drygt 2 minuter. Under tiden mosade jag en banan, men sparade en bit av bananen, som jag istället skivade för garneringen. När gröten var klar hällde jag på ½ dl proteinpulver med chokladsmak och rörde om. Jag rörde även i den mosade bananen. Därefter garnerade jag med bananskivorna, pudrade på mer kanel och hällde över ca 1 tsk mörka psylliumfrön. Denna gång njöt jag min gröt med ett glas mjölk vid sidan om. Ibland tycker jag att det blir godare än när man häller mjölken direkt i grötskålen.

En annan variant på proteinrik havregrynsgröt hittar du via länken här.

Fredag: Havregrynsgröt med proteinpulver, kanel, rivet äpple, psylliumfrön och naturell yoghurt

Jag blandade 1 ½ dl fiberhavregryn, kanel och 3 dl vatten och tillagade detta i micron i drygt 2 minuter. Direkt efter att gröten var klar hällde jag i ½ dl proteinpulver med chokladsmak och rörde om. Jag toppade gröten med ett rivet äpple och strödde över 1 tsk psylliumfrön. Jag valde att äta min gröt med lite mild naturell lättyoghurt denna morgon.

Min självklara favorit bland veckans grötvarianter är helt klart torsdagens gröt med chokladprotein, kanel, banan och psylliumfrön! Den var både godast och mättade bäst! Fast fredagens gröt med proteinpulver, äpple och naturell yoghurt var nästan lika god.

Hoppas att du har fått några nya tips på havregrynsgröt! Missa inte Fitness & Hälsa på Facebook – där kommer alla härliga och hälsosamma recept upp. Följ mig gärna också på Instagram: @fitnessochhalsa – massor av inspiration med nyttig mat finns där!