 |
| Utfall med tyngden på höger ben. |
 |
| Utfall med tyngden på vänster ben. |
Jag tränade Booty Express och Core Express idag på morgonen. Båda dessa träningspass är verkligen optimal träning för mig just nu. Jag ska förklara varför:
- Jag kan träna det när jag vill eftersom jag har båda klasserna i flertalet koreografier på video i datorn. Perfekt för mig som är mammaledig att kunna träna hemma och göra det anpassat efter när det fungerar bäst!
- Efter graviditeten har jag ett stort behov av att träna lår, rumpa och framförallt coremuskulaturen. Alla dessa muskler får sig en rejäl omgång i dessa träningspass.
- Det är främst fokus på styrka, men ingår även lite pulsträning. Skönt att även få upp flåset lite grann.
- Passen går förhållandevis snabbt att träna. På 50-55 minuter har man fått sig ett effektivt träningspass, dock utan stretch så det bör man lägga till på egen hand efter passet.
- Sist men inte minst; båda klasserna är riktigt rolig träning!
Negativt med dagens Booty- och coreklasser: Jag klarade inte av att göra Power Lunges, som ingick i låt nummer tre på Booty-koreografin. Power Lunges är höga upphopp kombinerat med utfall, vilket jag kände blev en för stor belastning för mig. Istället gjorde jag vanliga utfall, vilket det för övrigt blev väldigt många av idag. Hoppas på att vara redo snart för att kunna göra Power Lunges.
Positivt med dagens Booty- och coreklasser: Jag klarade av att göra samtliga av de andra övningarna under klasserna. Detta är framförallt positivt för mig när det gäller Core-klassen. Jag klarar alltså nu att göra alla typer av magövningar utan att det känns obehagligt eller konstigt. Bra, för den typen av träning är ju så välbehövlig för mig!