Casall T.O.D – min utvärdering av träningsappen

Igår tränade jag två pass från träningsappen Casall T.O.D. Det var första gången jag använde appen och tänkte därför skriva några rader om vad jag tyckte om den.

Casall T.O.D – Training of the Day – är en ambitiös träningsapp. Den innehåller många olika övningar och träningsprogram, som är framtagna på ett proffsigt sätt. Det spelar ingen roll om man är nybörjare eller har tränat länge. Mitt intryck är att alla kan få ut något av träningsappen. Den är gratis att ladda ner och i och med att det är en app är det enkelt att ha den med sig för att kunna träna till den i stort sett vart som helst.

Jag hade Wilmer med mig igår när jag tränade, vilket gjorde att jag inte kunde följa med exakt i de övningar som var tanken att jag skulle göra. Istället anpassade jag min träning efter hans humör. Han fick agera min vikt när han ville vara med uppe i min famn och när jag egentligen skulle vila sprang han och jag runt matbordet istället. Kul!

Bilder från gårdagens träningspass

I gårdagens träningspass valde jag att testa två av träningspassen ur appen. Det finns nämligen ett antal pass som är 15 minuter långa, ett antal som är 30 minuter långa och ytterligare ett gäng som är 45 minuter långa. På så vis kan man anpassa efter hur länge man vill träna. Jag valde att träna ett pass på 15 minuter och ett på 30 minuter så att det totalt sett blev 45 minuters träning. Man kan också välja mellan olika avancerade program, efter vilka redskap man kan träna med eller efter muskler man vill träna.

Fördelar:

• Enkelt att ha med vart som helst och ta fram när man ska träna
• Tydliga bilder på övningarna så att man förstår vad man ska göra
• Går att välja mellan många olika pass och utifrån olika fokus
• Bra med tre olika längder på passen så att man enkelt kan träna så länge som man vill

Nackdelar:

• Jag tycker att det är för många vilopauser i passet. Jag valde att springa med höga knän i de flesta av vilopauserna då jag inte hade något behov av att vila så pass mycket. Men kanske kan vara bra för andra som behöver mer vila.
• Den röst som utbrast: ”Bra jobbat!” och liknande i slutet av varje övning kändes lite onödig. Hur kan han veta att jag hade jobbat bra?

Tips:

• Kolla igenom övningarna innan du kör ett visst pass så att du är förberedd på vad som kommer
• Om du ska kombinera flera pass med varandra: kolla innan så att de inte innehåller samma övningar
• Se till att ha redskap nära till hands