Konditionsträning med Army Fitness

Det är alltid lika jobbigt när klockan ringer i tidig morgonstund och jag ska ge mig iväg ut i kylan och mörkret för att träna Army Fitness. Där och då är det verkligen inte roligt. Men jag vet ju att det blir roligt när vi väl kommer igång med träningen och det är det som gör att jag ändå tar mig upp.

I morse var det mörkt i Rålambshovsparken när vi började träningspasset och efterhand ljusande det alltmer. Det var en magiskt vacker morgon med dis över vattnet och en sol som sakta steg uppåt. Tyvärr hade jag inte tid till att fotografera så mycket som jag hade velat. Men några bilder blev det i alla fall.

Idag låg fokus på konditionsträning undet vårt träningspass. Vi jobbade i olika slags löparintervaller och varvade det med lätt jogg och end el styrkeövningar. Pulsen låg hög under stora delar av passet och man hann knappt komma ner i puls förrän det var dags för nästa konditionsövning.

Här får vi instruktioner inför en av styrkeövningarna: fällkniven. Galet jobbig för bålen, men ändå skönt att göra någonting annat än att bara springa intervaller.

En av parövningarna vi körde idag bestod av att den ena sprang sitt snabbaste uppför en brant backe i skogen och joggade nedför…

… medan den andra under tiden jobbade med armhävningar (här ser vi Anna-Lena i armhävningsposition). Det hann bli några armhävningar kan jag säga.

Efter alla intervaller i backe, på plant underlag, i skogen och på vägar, framlänges och baklänges, i par, ensam och i grupp så avslutade vi som vanligt med järgarvila i tunneln.

Så klappade vi i händerna och tackade varandra för ett bra träningspass och lämnade parken. Tack för denna morgon Army Fitness och Rålis! Jag har fått en grym start på denna dag. Och att det var jobbigt att gå upp i morse har jag redan glömt.