Förra veckan avslutades den 6-veckors bootcamp med Army Fitness Kungsholmen som jag och kompisen Anna-Lena var med i. För oss var det första gången som vi testade detta och vi har båda en ganska samstämmig åsikt om träningsformen och upplägget.
 |
| I denna tunnel avslutade vi varje pass med att stå i jägarvila i många minuter. Bild: Army Fitness Facebooksida |
Att träna med Army Fitness kräver att man inte är rädd för att ta i eller för att bli smutsig, svettig och galet trött. Man behöver inte vara särskilt snabb, stark eller vältränad när man börjar. Enda kravet är att man är skadefri och kan springa två kilometer på under 15 minuter. Under den bootcamp vi var med på fanns deltagare i alla möjliga åldrar, med olika bakgrund och erfarenhet, tjejer som killar och nybörjare likväl som vana Army Fitness-utövare.
Passen sker utomhus och det spelar ingen roll om det regnar, snöar, är iskallt ellerstekhett. Man kör oavsett väder så klokt är att klä sig rätt efter väderlek. Att starta träningspasset 06.00 är lite i tidigaste laget, tycker jag. Särskilt när man har så lång restid till platsen. Men å andra sidan är det ju många som behöver vara klara vid 07.15, när passet slutar, för att hinna till sina jobb sedan.
Det är en mysig känsla att starta passet i mörker och sedan, mot slutet av passet märka att det har blivit helt ljust. Då har man knappt märkt att det har ljusnat under tiden eftersom man har varit så fokuserad på att träna. För så är det i ett Army Fitness pass. Man blir så dedikerad till att utföra de övningar som ledaren säger att man ska göra att man inte har tid för något annat. Och några vilopauser ges det inte.
Många av er har säkert läst mina inlägg om passen jag har tränat med Army Fitness. Här skrev jag till exempel om hur en vanlig träningsmorgon med Army Fitness kan se ut.
Jag kunde dessvärre inte vara med förra och sista veckan med gänget eftersom jag var i Turkiet då. Men jag frågade Anna-Lena vad hon tyckte om den sista veckan och så här svarade hon:
Jag blev tyvärr sjuk sista veckan, fick en rejäl förkylning, så jag fick hoppa över det fysiska testet som kördes på onsdagen. Känns så tråkigt. Men jag var i alla fall med på det sista passet på fredagen. Vi använde då däcken i olika övningar, sprang i uppförsbacke med tre olika stopp med armhävningar, situps och knäböj. Vid varje stopp skulle man ner och tillbaka till nästa och däcket var med hela tiden. En annan övning så sade instruktören ”spring” och vi sprang rakt fram, när han sa ”åla” skulle vi ner och åla och så gjorde han så några gånger. Tillbaka gjorde vi på samma sätt men med björngång och ålning. Sen hade vi tre stationer med däcket, där vi gjorde situps, armhävningar, benböj. Jag är så nöjd med Army Fitness att jag funderar på att gå nästa 6 veckors camp.
Både Anna-Lena och jag har haft grymt kul, om än väldigt jobbigt, under dessa veckor. Om du har minsta lilla fundering på att testa så gör det! Jag kommer nog inte vara med förrän till våren igen då jag inte är så sugen på att vara ute och träna nu när det verkligen är iskallt på morgnarna. Men det är jag det. Vet att det är bra drag i det gäng som nu kör en camp på Kungsholmen och som började denna vecka. Om fem veckor startar en ny camp igång igen. Army Fitness finns också på fler platser i Stockholm och i andra svenska städer.
Under veckorna med Army Fitness har jag fått göra en mängd övningar som jag aldrig har testat tidigare och jag har lärt mig mycket om mig själv, hur mycket jag faktiskt orkar. Det hade verkligen varit kul att ha varit med även den sista veckan då alla fick göra samma fystester igen som vi gjorde vid första träningstillfället. Jag kan inte annat än tro att jag hade sprungit snabbare och klarat styrkeövningarna med fler repetitioner än första gången. För så mycket som vi övade på dessa saker under veckorna så måste vi alla ha förbättrat oss avsevärt!
Tack Army Fitness för att jag fick vara med och träna med er!
