Jag brukar ju normalt sett träna på morgonen. Älskar att kicka igång dagen med ett träningspass eftersom jag tycker att det sätter en bra ton för dagen. Igår hade jag inte den möjligheten och det fick istället bli löpning mitt på dagen. Wow, så många fördelar sådan träning har! Här listar jag några av de fördelarna.
Löpning mitt på dagen
Att ge sig ut och springa eller ägna sig åt annan träning mitt på dagen är ett smart sätt att fånga dagsljuset på. Nu när det är vintertid är det ju oftast mörkt både innan och efter jobbet eller skolan. Om man har ett jobb som jag där jobbtiden spenderas inomhus är det viktigt att komma ut i dagsljuset mitt på dagen istället.
Igår var jag lite seg på förmiddagen samt hade huvudvärk. Efter att jag hade sprungit en runda vid lunchtid var både segheten och huvudvärken borta. Jag hade piggat upp mig med frisk luft, dagsljus och motion och fick en effektiv och bra eftermiddag efter det.
Fördelar med att springa mitt på dagen (vintertid):
- Du får tanka i dig av det viktiga dagsljuset. Som jag har skrivit tidigare är solljuset och dagsljuset de viktigaste faktorerna för att vi ska må bra. Se till att få i dig av det varje dag!
- Den friska luften piggar upp och många vittnar om att de både mår bättre och blir produktiva på eftermiddagen när de har fått vara ute en stund mitt på dagen.
- Om du väljer löpning mitt på dagen kan jag verkligen rekommendera transportlöpning. Igår tog jag mig från kontoret till en tågstation längre bort genom att springa det. Jag hade datorn och kläder med mig i transportryggsäcken och kunde ta mig från A till B medan jag fick min dos av träning. Så bra och effektivt!
- Vissa har svårt att få till sin träning på morgon och kväll. Då är lunchen ett ypperligt tillfälle för att springa en runda eller ägna sig åt annan träning utomhus.
Jag är alltid high on life efter ett löppass. Men efter ett löppass i dagsljus vintertid är jag högre på livet än vanligt. Så ut och njut du också!