En av de härligaste träningsformerna att ägna sig åt vintertid är yoga i en varm yogasal. Hot Flow är en sådan typ av yogaform och det var vad jag ägnade mig åt igår morse.
Kontrasten från att ge sig ut i ottan i ett iskallt mörker för att någon timme senare kliva in i en mysig och varm yogastudio är underbar och härlig. Att gå från frusen från topp till tå till att bli varm i hela kroppen och med en sådan värme som stannar kvar långt efter passet – det är så skönt!
På duCalme finns denna yogaform Hot Flow och det var där jag var i går.
Senast jag tränade Hot Flow i den här yogasalen var jag lite ovan vid värmen. Den här gången gick det lite bättre. Jag fokuserade inåt, på andningen och tekniken och glömde nästan bort att det var så pass varmt i salen. Efter yogatimmen var jag oerhört glad och tacksam för att jag hade tagit mig dit och startat min måndag på ett sådant bra sätt. Den där värmen som höll sig kvar i kroppen länge efteråt var så härlig och gav mig en sådan skön energi.
Hot Flow på duCalme:
Hot-Flow är en fusion av olika utvalda övningar och väl beprövad funktionell träningsteknik. Syftet med serien är att öka styrkan i överkropp, core och mage kombinerat med djupa stretch övningar hämtade ur Yin Yoga Serien.
Serien praktiseras i ett flöde för att förena och sammankoppla andning till rörelse. Detta är en super-laddad klass för att uppnå maximal styrka och kondition under en flexibel tid.
Citat från ducalme.se
Det var också skönt att jag inte behövde stressa iväg efter klassen. Jag hade tid att dusch så länge jag ville, att sminka mig och få i mig lite frukost innan jag gick vidare till kontoret. En sådan morgonstund är verkligen så mycket värt!
Det låter som en helt fantastisk start på dagen!
Ja men verkligen!