I måndags sprang jag ett löppass på morgonen och veckan hade inte kunnat starta bättre. Maken var hemma och pluggade den dagen så jag hade möjlighet att ta mig ut och springa utan bebis. Som jag njöt! Just på grund av den fina starten på veckan kallar jag den för löparlyckaveckan. Här kommer det bästa från den.
Veckans Bästa från vecka 43 2023, löparlyckaveckan
Veckans vackraste
Det är omöjligt att välja ut ett tillfälle som har varit veckans vackraste. Jag har njutit av skönhet på flera av mina promenader i veckan. Ovan ser du några av de tillfällena.
Veckans träning
Löpningen i måndags morse var som sagt en grym start på veckan. Resterande dagar har jag kört på ganska så hårt. Som vanligt med ganska korta pass, men med hög intensitet. Såhär har veckan sett ut:
Måndag: Löpning 25 minuter
Tisdag: Crosscage på Nordic Wellness, en cirkel med åtta stationer
Onsdag: Ett Tabatapass på 30 minuter med pulsövningar
Torsdag: Ett kettlebellspass på 30 minuter från YouTube
Fredag: Crosscage på Nordic Wellness, Crossfit-övningar uppdelade på tre stationer
I helgen blir det vila från tuffare träning. Känner att min kropp behöver det.
Veckans mest boostande
Det är boostande med höst, men det är också härligt att blicka tillbaka till sommaren som var. På Karlsborgs camping hade vi det fint i somras.
Veckans mysigaste
När jag tränade CrossCage i tisdags var bebis inte så nöjd mot slutet av passet. Då fick hon agera vikt istället. Så mysigt!
Veckans godaste
Jag bjöd på det här receptet med grova frallor med havregryn tidigare i veckan. Lovar att de är väldigt goda, speciellt när de är nybakade.
Veckans mest inspirerande
Jag skrev detta inspirationsinlägg i veckan om hur viktigt det är med vilodag från träning. Det spelar inte någon roll hur mycket eller bra du tränar om du inte ger dig själv vilodagar. Kroppen behöver dem för att återhämta sig och bygga upp sig, både mentalt och fysiskt.
Veckans mest lästa inlägg
Det inlägg som flest av er har läst är receptet på grova havregrynsfrallor. Missa inte det!
Veckans bästa Instagram-inlägg
Jag skrev ett inlägg också på Instagram om detta med vilodag:
Söndagen är vilodagen ⛪️
Efter att ha tränat sex dagar i rad har det varit så skönt med en vilodag nu på söndagen. 🙏 Därför en bild på mig med vanliga kläder – dagens outfit!🍂🍁💕
Såhär brukar mina träningsveckor se ut:
💪 Träning varje vardag och ibland även på lördagen.
⏱️ Passen är mellan 25-45 minuter långa.
😅 Jag mixar styrka med konditionsträning och lite rörlighetsövningar.
Vilodagarna är viktiga för att ta till sig av träningen och för att bygga upp kroppen. Jag tummar aldrig på dem.🛌💤💪
Hur ser ditt träningsupplägg per vecka ut?
Följ mig på Instagram: @karinaxelsson.se
Vad jag ser fram emot i helgen
Ikväll blir det pumpafix och Halloween-pyntning här hemma och imorgon åker vi iväg på en tur söderut. Det är hemligt för barnen vart vi ska, men jag tror och hoppas att de kommer att gilla det.
Gör en fin helg, kära du!