Vad är en bra stegutmaning?

Det är nu över fem år sedan jag formulerade min stegutmaning. Sedan dess har jag gått långa promenader varje dag för att samla ihop till de steg som är min målsättning. Här svarar jag på frågan: Vad är en bra stegutmaning?

Vad är en stegutmaning?

Vad är en stegutmaning?

En stegutmaning är när du aktivt sätter ett mål för hur många steg per dag du vill gå. Du kan ha utmaningen bara för dig själv eller sätta den tillsammans med andra för att utmana varandra.

När du har en egen utmaning behöver du sätta ett tydligt och rimligt mål. Du bestämmer själv vilket mål du sätter. Viktigt är att det är rimligt och görbart. När du har satt målet behöver du fundera på vad du behöver göra varje dag för att lyckas med målet. Sätt upp en tydlig plan och agera sedan på den!

Vad är en bra stegutmaning?

En bra stegutmaning är den som är rimlig och som du kan hålla över tid. I mitt fall hade jag till en början 10 000 steg om dagen som mål. Men efter att ha gått så långt varje dag i över ett års tid behövde jag ha en tuffare målsättning som morot. Sedan drygt fyra år tillbaka har jag istället 15 000 steg om dagen som mål och det har jag levererat på sedan dess.

Vad som är en bra stegutmaning för dig kan bara du få reda på genom att testa dig fram. Så börja idag med ett första mål och ta det därifrån.

Vad är en bra stegutmaning?

Innan jag började med att ha en stegutmaning varje dag fick jag inte alltid till så många steg. I och med min tydliga målsättning ser jag till att få det, oavsett väder och vad jag gör i övrigt på dagen.

Det innebär att jag får prioritera bort soffan och sovmorgnar ibland. Men det är så värt det eftersom det är ett så enkelt sätt att må bra på!

Läs mer om min stegutmaning och mina tips kring det här:

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.