Har du testat att göra Overnight Oats Chokladboll någon gång, alltså en Overnight Oats som smakar som chokladboll? Om inte måste du testa detta recept. Det här är nämligen ett galet gott recept, som dessutom är väldigt proteinrikt och mättar bra.
Overnight oats chokladboll – recept
1 portion
- 1 dl havregryn
- 1 dl Tyngre proteinpulver Kasein Chokladboll
- 1 msk kakao
- 1 msk kokosflingor
- 1-2 msk kallt kaffe
- 1 1/2 dl lättmjölk
- kokosflingor till toppingen
Gör såhär:
Blanda de torra ingredienserna i en skål eller burk. Tillsätt kaffe och mjölj. Rör runt tills du har en jämn röra. Strö lite kokosflingor på toppen.
Ställ in i kylen i några timmar eller över natten.
Ta fram och njut av den till frukost eller mellanmål.
Näringsvärde för en portion
Denna måltid innehåller som sagt mycket protein.
- Energi: 495 kcal
- Protein: 45 gram
- Kolhydrater 38 gram
- Fett: 15 gram
- Kostfiber: 8 gram
Varför Overnight Oats Chokladboll är den ultimata frukosten:
- Genom att använda kasein istället för vassle (whey) blir dina oats mycket krämigare och får en konsistens som påminner om en riktig chokladbollssmet. Dessutom ger kasein en väldigt långvarig mättnad.
- Det är smart att göra 3–4 portioner på en gång i små glasburkar. De håller sig jättebra i kylen och sparar massor av tid på morgonen.
- Med 45 gram protein och bra kolhydrater från havren är detta en klockren frukost efter ett morgonpass i löpspåret. Den mättar bra och ger dig en grym återhämtning.
Visst låter det ljuvligt att starta dagen en chokladboll? Hoppas att du vill testa mitt goda recept!