De senaste veckorna och fram till förra veckan har jag tränat med Private Training Online som hjälp. Som det hörs på namnet är det en digital tjänst för personlig träning. Private Training Online kan hjälpa till med tre saker:
- Ett träningsprogram som är anpassat efter just dig och det du vill uppnå.
- Ett kostschema anpassat efter din vikt, dagliga aktivitetsnivå, träningsprogram och självklart även ditt mål.
- Tillgång till din egna personliga tränare som finns tillhands för att ge dig hjälp, vägledning och stöttning i din resa mot ditt mål.
Eftersom jag aldrig har anlitat en personlig tränare på nätet tidigare var det kul att testa på detta. Jag fick börja med att fylla i mina uppgifter om vikt, träningserfarenhet, mål o.s.v. I mitt fall hade jag inget specifikt mål utan ville mest se hur tjänsten fungerade samt få lite nya tips på övningar. Kostrådgivningen var jag inte intresserad av.
Upplägget jag fick kändes på en lagom nivå med ungefär tre styrkepass i veckan och utöver det promenader och yoga. Upplägget var anpassat efter min situation med behov av försiktig träning, men de dagar som jag kände att det fungerade att springa tränade jag löpning istället för promenader.
Att träna för en personlig tränare online har sina för- och nackdelar. Det positiva är att det är billigt, enkelt att följa via en app som jag fick ladda ner och det är smidigt att ha en dialog med sin tränare via mail. Det negativa är såklart att PT´n inte kan se hur du tränar. En av de främsta anledningarna till att anlita en PT är för att få teknikhjälp i styrketräningen och även för att ha någon med på träningspasset som hejar på. Båda dessa går ju inte att uppnå med en personlig tränare på nätet.
Marcus, som driver Private Training Online, berättar att de brukar låta sina klienter skicka in videos på sig själva när de tränar för att de ska kunna ge dem korrekt feedback. De uppmanar också sina klienter att lägga upp filmer under #privatetrainingonline. Ambitionen är att förstå och komma nära sina klienter.
Vad fick jag ut av mina veckor med den personliga tränaren? Kanske inte jätte mycket eftersom jag valde att köra utan en specifik målsättning och för att jag har bra koll på hur jag vill träna och kan pusha mig själv i de flesta lägen. Det jag fick med mig var några nya styrkeövningar och någon av dagarna blev det att jag gick en extra promenad för att få till träningen. Och det var ju bra!